• 05.12.2020

5 razones por las que deberías tomar una clase de tapete de Pilates

Si recién está comenzando con Pilates, es posible que tenga problemas para decidir si desea tomar clases de esterillas Pilates o clases de equipos de Pilates. El equipo es prácticamente simbólico de Pilates, pero eso no significa que una buena clase de colchoneta anticuada no valga la pena. Si tiene la oportunidad de usar equipo, es genial, pero no golpee el tapete.

Y para aquellos de ustedes que están enamorados del equipo y están descuidando sus clases de colchonetas, es hora de redescubrir los innegables beneficios del trabajo con colchonetas.

1

Las clases de colchoneta te brindan los beneficios de Pilates

La tonificación, la flexibilidad, una mejor postura, un movimiento más eficiente, la conexión cuerpo / mente, solo acerca de cada beneficio que el método Pilates tiene para ofrecer, se puede lograr a través del trabajo con colchonetas. El equipo de Pilates agrega un elemento de entrenamiento de resistencia moderado, que es importante en su plan general de acondicionamiento físico.

Un entrenamiento en colchoneta Pilates que incorpora la secuencia clásica de Pilates es un entrenamiento excepcionalmente bueno que proporcionará la base para una vida de hábitos saludables, sin mencionar, por supuesto, que el trabajo en colchoneta Pilates es lo último en entrenamientos básicos.

2

Clases de tapete cubren los conceptos básicos

Aprenderá todas las técnicas fundamentales de movimiento de Pilates en las clases de esteras de Pilates.

La columna neutra, un núcleo correctamente comprometido, una curva en C, la estabilidad de los hombros y la pelvis, la articulación de la columna vertebral, la respiración completa, el trabajo con energía opositora, son clave para el trabajo con esteras de Pilates.

Aprender estos conceptos básicos en el tapete donde hay menos cosas para mantenerse al día hace que sea mucho más fácil usarlos en el equipo.

3

Las habilidades de estera son habilidades de equipo

Algunas personas piensan que los ejercicios de colchoneta Pilates fueron diseñados por Joseph Pilates para ser la base de los ejercicios del equipo de Pilates. No sabemos exactamente cómo Joseph Pilates desarrolló el trabajo con respecto a los ejercicios de colchoneta y equipo. Sin embargo, la mayoría de los instructores de Pilates y los practicantes de toda la vida le dirán que el trabajo consistente en el tapete es profundamente beneficioso para el rendimiento del equipo.

Hacer los ejercicios de colchoneta es excelente para la transición al equipo, ya que la mayoría de los ejercicios de colchoneta se traducen directamente en el equipo.

El teaser y el cisne son dos ejemplos de ejercicios que son consistentes desde el tapete hasta el reformador, y mantienen sus nombres mientras te mueves a través del reformador, la silla y la torre. Todos los ejercicios de colchoneta enseñan habilidades relacionadas con los ejercicios del equipo.

4

Mat Work mejora el cuerpo, la mente y el espíritu

Pilates no tiene nada que ver con la religión, pero definitivamente se desarrolló con la intención de ayudar a integrar y elevar el cuerpo, la mente y el espíritu.

Los ejercicios de Pilates siempre se practican con los principios de Pilates de centrado, concentración, control, precisión, respiración y flujo.

Cuando un entrenamiento de Pilates se infunde con este tipo de atención y calidad, se convierte en algo más que una experiencia física, y los efectos se sienten a lo largo de la vida. El tapete es el lugar perfecto para encarnar los principios de Pilates.

5

Aprenda a hacer sus propios entrenamientos de colchoneta

Puede aprender los ejercicios y rutinas de Pilates Mat por su cuenta con instrucciones escritas, DVD y videos, pero la mejor manera de aprender es a través de una clase de Pilates con un buen instructor, al menos al principio.

Una clase de colchoneta te dará el apoyo para seguir con ella y los comentarios que necesitas para asegurarte de que estás haciendo todo bien.

Una vez que conozca los ejercicios de la colchoneta y pueda armarlos en una rutina para el hogar, puede hacer su propio Pilates, que es lo que Joseph Pilates pretendía para todos cuando escribió "Regreso a la vida a través de la Contrología". Todo lo que necesitará es un tapete o Una superficie firme y acolchada.

pilates, principiantes de pilates