• 04.12.2020

Deportes olímpicos para los que las personas mayores pueden calificar

Ver a Michael Phelps ganar su 23a medalla de oro, o Simone Biles limpiar el piso de gimnasia con su competencia en los Juegos Olímpicos de 2016 es suficiente para llenar a cualquiera con una combinación de asombro y melancolía. El asombro se explica por sí mismo: ¿a quién no le sorprendería la destreza atlética de los olímpicos de hoy? Pero la melancolía puede sorprenderlo, especialmente si nunca soñó con competir en un escenario atlético internacional. Y, sin embargo, el pensamiento todavía se queda allí, molestando en el fondo de su mente: "¿Qué pasa si, solo qué pasa si me perdí mi llamado? ¿Qué pasa si, con el entrenamiento adecuado, podría haber calificado para un deporte olímpico?"

Bueno, es posible que ya no tengas 16 años, pero eso no significa que tengas que colgar tus esperanzas de oro olímpico. De hecho, la olímpica más antigua en competir en los Juegos Olímpicos de Verano de Río fue Julie Brougham, de 62 años, de Nueva Zelanda, con el objetivo de obtener su primera medalla olímpica en doma ecuestre. No llegó a la final, pero teniendo en cuenta que era su primer intento en los Juegos, todavía puede regresar en cuatro años, como una joven de 66 años.

Y eso ni siquiera la convierte en la olímpica más antigua en competir.

Ese premio es para Oscar Swahn de Suecia, quien se convirtió en el medallista de oro más antiguo en la historia olímpica a los 64 años cuando participó en 1912 como tirador en el equipo de ciervos de un solo tiro. Eso ni siquiera fue el final de los años competitivos de Swahn. Regresó a los Juegos en 1920 a los 72 años, obteniendo una medalla de plata en otro evento de tiro del equipo.

De acuerdo, los eventos deportivos de hoy son más publicitados y participados que en la década de 1920, pero si realmente te dedicas a hacerte un nombre en el deporte, es probable que aún tengas la oportunidad de ganar el oro. Pero si tienes, digamos, 35 años, probablemente no deberías esperar convertirte en una gimnasta de clase mundial. A veces la edad realmente importa. En cambio, fije su vista y entrene para uno de los siguientes deportes olímpicos de verano para los que (con suerte) no es demasiado viejo para calificar.

Solo recuerde, el camino no será fácil además del entrenamiento intenso, necesitará tener un talento natural y el tipo de composición genética que se presta para el éxito olímpico. Estos requisitos varían de un deporte a otro, pero es bastante seguro decir que necesitará una ligera construcción y una increíble resistencia cardiovascular y muscular para calificar como un corredor de maratón. Del mismo modo, necesitará una coordinación mano-ojo asesina para tener un disparó al tenis de mesa. Elija sabiamente, luego abróchese el cinturón y comience a trabajar.

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Tiro al arco

Lo creas o no, la actriz ganadora del Oscar Geena Davis estuvo a punto de llegar a los Juegos Olímpicos de Sydney 2000 como parte del equipo de tiro con arco de los Estados Unidos a la edad de 42 años. Ni siquiera había recogido un arco y una flecha hasta 1997 (haz el matemáticas, eso la convirtió en 39) después de ver los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1996 y de inspirarse en el arquero californiano de 21 años de edad, Justin Huish. De los 300 arqueros que compiten por un lugar en el equipo olímpico de 2000, Davis terminó en un impresionante puesto 24.

En general, la edad de los arqueros competitivos se inclina más que los eventos olímpicos más conocidos, por lo que competir como un jugador de 30, 40 o incluso 50 años no es desconocido.

Habilidades importantes: Coordinación mano-ojo, propiocepción, flexibilidad moderada de la parte superior del cuerpo, fuerza moderada de la parte superior del cuerpo, concentración mental extrema

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Ecuestre

Como lo demuestra la entrada del neozelandés Brougham a los juegos de Río a los 62 años, no hay duda de que las personas pueden calificar para eventos ecuestres hasta bien entrados sus años dorados. Sin embargo, es importante recordar algunas cosas al apuntar al éxito de la equitación:

  1. Además de tu propia habilidad, necesitas un caballo que sea igualmente hábil, entrenado y preparado para competir.
  2. Los caballos son caros. Los saltadores de espectáculos de más alto nivel, por ejemplo, pueden costar seis o siete cifras. Cientos de miles, o incluso millones de dólares. Además, más allá del costo del caballo en sí, debe pagar por el cuidado y la alimentación del caballo. Esto puede ser una barrera casi insuperable para la entrada en el deporte.

Sin embargo, si el dinero y el tiempo no son un problema, ¿por qué no hacerlo?

Habilidades importantes: Parte inferior del cuerpo y fuerza central, alto nivel de confort con caballos, un suministro casi infinito de dinero y tiempo.

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Disparo

Disparar, como el tiro con arco, es un deporte que es más fácil para las personas comenzar más tarde en la vida porque no es necesario tener una forma o tamaño corporal particular para participar. De hecho, los atletas que compiten en los Juegos Olímpicos de Río 2016 tenían entre 16 y 55 años, y la mayoría caía entre 26 y 40. ¿Ves? Todavía hay tiempo para que comiences.

Una cosa que realmente beneficia a los atletas mayores es el enfoque mental y los medios que requiere el deporte. La fuerza pura no es tan importante como la fuerza mental, y la fuerza mental puede mejorar con el tiempo y con la experiencia y la edad.

Habilidades importantes: Coordinación mano-ojo, propiocepción, dureza mental, fuerza moderada de la parte superior del cuerpo y del núcleo, resistencia cardiovascular para mantener baja la frecuencia cardíaca

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Maratón

Si crees que estás preparado para correr 26. 2 millas a velocidades de velocidad de sprint, entonces ciertamente puedes probar suerte en la carrera de maratón. De los seis estadounidenses en los Juegos de Río 2016, solo uno de ellos (Jared Ward) tenía menos de 30 años. Los hombres y mujeres restantes tenían 32 años o más, y Meb Keflezighi reclamó el premio como el más viejo del equipo con 41 años.

El sesgo hacia los atletas mayores en la carrera de maratón se debe en parte a la edad avanzada de entrada en el deporte, ya que muchos maratonistas no comienzan hasta su adolescencia o 20 años.

Habilidades importantes: Resistencia cardiovascular extrema, resistencia muscular extrema, particularmente de la parte inferior del cuerpo, dureza mental

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Triatlón

El triatlón, como la carrera de maratón y el ciclismo, es un deporte que muchos atletas no practican hasta los trece o veinte años, pero debido a las fuertes demostraciones requeridas en tres eventos de resistencia, los atletas tienden a ser un poco más jóvenes. Por ejemplo, el equipo estadounidense en los Juegos Olímpicos de Río 2016 tenía entre 23 y 34 años, con la mayoría de los atletas sentados alrededor de los 30 años. El truco aquí es lo bueno que tienes que ser en los tres eventos: ciclismo, natación y maratón. Se necesita una composición genética especial para tener éxito en las tres áreas.

Habilidades importantes: Resistencia cardiovascular extrema, resistencia muscular extrema, fuerza muscular, particularmente de la parte inferior del cuerpo y del núcleo, dureza mental

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Ciclismo de carretera

Solo uno de los atletas (Taylor Phinney) que participaba en ciclismo de ruta para el Equipo de EE. UU. En los Juegos Olímpicos de Río tenía menos de 30 años. Y la ciclista más vieja, Kristin Armstrong, es una medallista de oro olímpica en tres ocasiones que no comenzó a enfocarse en el ciclismo hasta que tenía 27 años, después de ser diagnosticada con la osteoartritis que terminó con su carrera y carrera de triatlón. El hecho de que ella pudo conseguir su tercer oro a los 43 años es bastante impresionante. Quién sabe, tal vez podrías ser la próxima Kristin Armstrong.

Habilidades importantes:Resistencia cardiovascular extrema, resistencia muscular extrema, fuerza y ​​fuerza extremas en la parte inferior del cuerpo, resistencia mental

¿No estás preparado para el ciclismo de carretera? Echa un vistazo al ciclismo interior.

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Remo

Puede ser una sorpresa, pero no es inusual que las universidades tengan dificultades para llenar sus equipos de remo, especialmente en áreas del país donde el remo es menos conocido, sin que los equipos de la escuela secundaria o del club se incorporen al nivel universitario. Nunca olvidaré sentarme en una clase de inglés de la escuela secundaria y pedirle a una ex alumna que venga a clase y comparta cómo consiguió una beca parcial de división 1 para remar simplemente presentándose para practicar y unirse al equipo. Esta chica nunca había jugado un solo deporte en la escuela secundaria.

Es por razones como estas que no es inusual que los principiantes de nivel olímpico comiencen a finales de la adolescencia o a los 20 años. Este comienzo tardío en el deporte conduce a una edad olímpica promedio más antigua, que se encuentra a la vuelta de los 30 años. Solo ten en cuenta que remar esdifícily a menudo requiere mañanas tempranas. Si la idea de las 5:00 a. metro. Las sesiones de entrenamiento en un río suenan miserables, es posible que desee considerar un deporte diferente.

Habilidades importantes: Resistencia cardiovascular, resistencia muscular extrema en todo el cuerpo, fuerza y ​​potencia muscular en la parte superior del cuerpo, comodidad en el agua

8

Tenis de mesa

Tenis de mesa en los Juegos Olímpicos no es nada como un juego rápido de ping-pong en el garaje con sus hijos. Este deporte es serio y muy difícil, requiere un sorprendente nivel de condición física, ya que debes tener la velocidad, la agilidad y la coordinación mano-ojo para mantener viva una volea. Por lo tanto, es posible que se sorprenda al saber que el tenis de mesa podría ser uno de los deportes de "viejos atletas" más desafiantes. Dicho esto, no es raro que los atletas mayores compitan al más alto nivel. Por ejemplo, el equipo ganador de la medalla de bronce masculina de 2016 de Alemania estaba formado por DimitrijOvtcharov, de 27 años, y dos de 35 años, Timo Boll y Bastian Steger (que se muestran en la imagen de arriba).

Habilidades importantes: Velocidad, agilidad, coordinación mano-ojo, resistencia cardiovascular.

9

Canotaje

El piragüismo, a diferencia del remo, abarca toda la gama en términos de edad, con atletas del equipo de EE. UU. Que van desde los 20 años hasta los 30 años superiores. Lo bueno de practicar piragüismo es que este deporte individual o de dobles no requiere una gran cantidad de personas para llenar un bote, por lo que es factible que con la ayuda de un entrenador, pueda hacerlo en su propio tiempo y dinero. Sin embargo, sí necesita acceso a un gran cuerpo de agua, así como también a una fuerza y ​​poder graves en la parte superior del cuerpo.

Habilidades importantes: Resistencia cardiovascular, resistencia muscular total del cuerpo, fuerza y ​​potencia muscular extrema de la parte superior del cuerpo, comodidad en el agua

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Polo acuático

Los deportes de equipo son difíciles de conseguir más adelante en la vida, en gran parte porque los mejores atletas del mundo han estado jugando desde que eran niños como prueba, no busque más que el baloncesto, el fútbol y el voleibol.

Una posible excepción es el waterpolo. Si bien el deporte ciertamente está lleno de atletas que han estado jugando desde la infancia, en general, es un evento menos conocido y participado. Esto significa que si puedes encontrar un equipo, y estás dispuesto a entrenar como un loco o una mujer, y tienes un montón de talento natural, es posible que puedas conseguir un lugar en la vejez.

Habilidades importantes: Resistencia cardiovascular, resistencia muscular de todo el cuerpo, fuerza y ​​potencia de la parte superior del cuerpo, comodidad en el agua, generalmente habilidades deportivas bien equilibradas que incluyen coordinación mano-ojo, agilidad, velocidad y potencia.

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