• 02.12.2020

The Ultimate Sandbag ofrece un valor central | Rompiendo Músculo

Las personas siempre buscan formas simples y efectivas de ponerse en forma, especialmente al comienzo del año nuevo. Descubrimos que el Ultimate Sandbag (USB) es una excelente opción para aquellos que buscan una solución en el hogar para perder peso, desarrollar fuerza y ​​desafiar esos músculos centrales tan importantes.

Los sacos de arena definitivos son extremadamente resistentes, muy versátiles y se pueden ajustar para seguir desafiándote a medida que mejoras.

Izquierda: The Ultimate Sandbag sin llenar; Derecha: bolsas de relleno (antes de llenarlas).

Poner las bolsas de relleno cargadas en el caparazón también fue un poco una lucha, pero encajan. Ayudó a levantar y soltar la bolsa (sobre una superficie dura y segura) para que las bolsas de relleno se "acomodaran". El compartimento principal de la carcasa se cierra con una cremallera de metal resistente y mucho más velcro.

Soy un levantador bastante experimentado y sé una o dos cosas sobre el ejercicio, así que pensé que podría comenzar cargando cada uno de los dos rellenos suministrados a su capacidad, 20 libras cada uno, llevando la bolsa "Power" a su máximo (40 libras). A solamente 40 libras, pensé que sería bueno comenzar con los ejercicios más desafiantes.

Chico, estaba en una sorpresa.

Usando el "Power" Ultimate Sandbag

No había entrenado con sacos de arena antes. Pero, irónicamente, llené casi un centenar de ellos antes de la amenazada temporada de lluvias de El Niño aquí en el sur de California el año pasado. Tenía curiosidad por intentar entrenar formalmente con ellos, y siempre imaginé que básicamente se usarían como versiones interesantes, pero más livianas, de pesas y pesas rusas..

Pero, debido a que existe cierta inestabilidad debido al desplazamiento de la arena dentro de la bolsa, el entrenamiento de la bolsa de arena es bastante diferente del trabajo con pesas y pesas rusas.. El USB es un poco inestable, no tan salvajemente, pero sí notablemente. No es como estar parado en un Bosu o en una superficie inestable; tienes los pies en el suelo. Pero tampoco es como una "tubería slosh" u otra herramienta altamente inestable. El grado de inestabilidad se siente desafiante, pero manejable.

Es probable que esta inestabilidad haga que la bolsa de 40 libras "Power" parezca mucho más:tal vez lo que se sentirían 40 libras en Júpiter.

Comencé a entrenar probando algunos de los movimientos más avanzados y complejos, pero me encontré luchando demasiado para mantener una buena forma.. Así que decidí trabajar en movimientos más básicos, en lugar de reducir el peso y hacer las cosas más avanzadas de inmediato. Esto resultó ser una buena decisión.

Aunque el entrenamiento involucra algunos movimientos familiares, como peso muerto y limpieza, estos son sustancialmente diferentes con el DVRT y el USB "Power". En comparación con el trabajo con barra y pesas rusas que estaba acostumbrado, los movimientos de DVRT con la bolsa "Power" me hicieron sentir dolor en más y en diferentes lugares.

DVRT y el USB "Power" han hecho un buen trabajo desafiando mi núcleo, equilibrio y postura. Mis músculos centrales parecían especialmente desafiados, incluso por movimientos que no los atacaban. DVRT incluye movimientos de rotación y secuencias dinámicas que son diferentes a mi entrenamiento previo con pesas y pesas rusas, y estos movimientos con la bolsa "Power" se sienten muy efectivos para construir estabilidad, resistencia y mejorar la capacidad de resistir la fuerza y ​​generar fuerza.

Izquierda: bolsas de llenado llenas a su capacidad; Derecha: Incluye materiales de capacitación.

Mi recomendación: pulgares arriba

Recomiendo altamente el "Power" Ultimate Sandbag para cualquiera que busque algo nuevo, seguro y desafiante que queme calorías, desarrolle fuerza y ​​aumente la fuerza y ​​la estabilidad del núcleo.

Los sacos de arena definitivos son una excelente opción para hacer ejercicio en casa. Puede usarlos en casi cualquier superficie (alfombra, madera, concreto, césped) y requieren mucho menos espacio que una barra y una rejilla.. Las bolsas no son destructivas para los pisos y las superficies, como pueden ser las pesas y las pesas rusas. Pero, necesitará un poco de espacio superior. (Por experiencia, puedo decirle que no es una buena idea usar el USB en una habitación con ventilador de techo).

The Ultimate Sandbag ofrece una línea completa de sacos de arena, cada uno con su propio propósito y características.. La línea principal incluye cinco tamaños, desde la bolsa "Core" recomendada para 5-20 lb, hasta la bolsa "Burly" que puede manejar unas pesadas 150 lb. También hay una bolsa "Kick-Start" más asequible, con un rango de carga de 10-40 lb, que se recomienda para "usuarios domésticos, campamentos de entrenamiento y usuarios nuevos".

La conclusión es que la combinación del sistema DVRT y el saco de arena "Power" es una forma inteligente y segura de mejorar su estado físico en casa y en su propio horario.. Será efectivo y desafiante para cualquier nivel de condición física. A pesar de que el período de prueba ha terminado, continuaré con DVRT y la bolsa "Power" como parte de mi entrenamiento.

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