• 04.12.2020

7 pistas que estás haciendo tu trabajo accesorio incorrecto | Rompiendo Músculo

Evalúe su práctica de trabajo accesorio

Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas:

  1. "Este ritmo es muy lento. No tengo tiempo para eso. Lo haré un poco más rápido para superarlos".
    Si ha tenido una idea como esa, es probable que no obtenga los beneficios.
  2. "Esto ni siquiera es difícil. ¿Por qué estoy haciendo esto? ¿Qué músculos se supone que debo sentir?"
    Si te has sentido así durante el trabajo accesorio, concéntrate en desarrollar tanta tensión en tu cuerpo como sea posible mientras trabajas durante los ejercicios. En otras palabras, intenta más.
  3. Usted hace su trabajo accesorio mientras se desplaza por Instagram.
    Si puede trabajar de manera informal a través de su trabajo accesorio mientras publica en las redes sociales, es probable que no se esfuerce lo suficiente y definitivamente no tenga la intención deliberada que estamos buscando. Del mismo modo, si este es el momento de socializar y ponerse al día con amigos al final del entrenamiento, seguramente algo está mal.
  4. "¿Por qué tardan tanto las personas?"
    Si siempre eres el primero en terminar, reconsidera cómo enfocas las cosas fáciles al final del entrenamiento.
  5. Has estado haciendo un montón de trabajo accesorio para tus glúteos e isquiotibiales, pero no se ha traducido en una mayor fuerza en tu sentadilla o peso muerto.
    Si el trabajo accesorio no se traduce en ganancias en otro lugar, podría ser el momento de mezclar su trabajo accesorio u obtener algo de entrenamiento y descubrir dónde se está perdiendo la marca.
  6. Lo omites por completo y decides hacer 100 burpees por tiempo.
    Si crees que necesitas más volumen todo el tiempo y no vas a salir del gimnasio hasta que sientas que te atropelló un autobús, no estás mejorando tan rápido como crees que deberías, algo está mal y probablemente necesites menos burpees y más trabajo accesorio.
  7. Te preguntas qué trabajo accesorio es ... Hmmm ...

Tómese en serio el trabajo accesorio. Al igual que las verduras, te proporcionará ganancias si lo haces.

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