• 04.12.2020

10 ejercicios para eliminar el día de impuestos | Rompiendo Músculo

A nadie le gusta el Día del Impuesto. Incluso su contador lo odia (el 16 de abril, por otro lado, es increíble para ellos). El ejercicio es un cuidado paliativo para aquellos días en que su mente está siendo golpeada y su espíritu está sufriendo un golpe. A menos que espere un gran reembolso. Lo cual es injusto para el resto de nosotros, pero bueno, ten un día de spa. El resto de nosotros tenemos que encontrar formas de alejarnos de la guerra de desgaste que hemos estado enfureciendo con el IRS y aceptar nuestras pérdidas. Es posible que no nos recuperemos completamente mental y financieramente, pero al menos estos ejercicios nos darán un poco de alivio.

1. Kettlebell Swing

Si su cuerpo pudiera usar solo un ejercicio, sería el swing de pesas rusas. Repara su postura caída mientras se recupera de las interminables horas que pasó estudiando detenidamente sus recibos en busca de deducciones. Fortalecerá esa cadena posterior para superar todos los efectos negativos de sentarse frente a su pantalla tratando de descubrir si completó correctamente su formulario de impuestos y por qué se siente como si fuera pobre.

2. Squat Snatch Press

Si se siente demasiado confiado acerca de sus habilidades contables, siempre puede volver a la prensa de arranque en cuclillas. Algunas personas pueden considerarlo como un remedio o incluso un ejercicio de calentamiento, pero la verdad es que es un desafío para casi todos, y tal vez hoy no sea un mal día para humillarse en el gimnasio. Por lo menos, la cantidad de concentración y tensión que se necesita para hacer este ejercicio correctamente lo distraerá de todo lo que ha sucedido hoy.

3. Rastreos

Si hacer sus impuestos lo ha derribado por completo, dándole toda su fuerza, entonces puede considerar este conjunto de movimientos. Puedes recuperar y construir tu fuerza original a través del rastreo. Te lleva de vuelta a una especie de punto primitivo infantil en el universo, restablece tus conexiones neuromusculares y, sí, realmente quieres gatear antes de caminar antes de correr.

En términos científicos generales, el rastreo integra su sistema vestibular (su sistema de equilibrio), su sistema propioceptivo (su sentido de sí mismo en el espacio o su sistema de autoconciencia) y su sistema visual (su sistema visual). Incluso puede mejorar su coordinación mano-ojo. Apuesto a que no pensó en una sola línea de su declaración de impuestos simplemente leyendo esa última oración.

4. Sentadillas cruzadas

La fuerza gimnástica ha tenido una buena dosis de amor de moda en la última década. Pero, a decir verdad, ser flexible y fuerte es lo mejor que necesitas para experimentar el bienestar en movimiento.

La sentadilla cruzada es aparentemente simple, pero da en el blanco en ambos sentidos. Es una gran prueba de flexibilidad y fuerza. Si puede hacerlas con relativa facilidad, son relajantes, y si no puede hacerlo, ¡podrían inspirarlo a avanzar en nuevas direcciones en su entrenamiento y enloquecer con el IRS! Tienes mejores cosas que hacer.

5. Saltar de nuevo en cuclillas

Es posible que no tenga ese compromiso profundo o sentido de concentración para hacer sentadillas pesadas hoy en día, pero saltar hacia atrás puede ser una buena alternativa. No te vuelvas pesado. Mantener buena forma. Se siente bastante bien hacer incluso los saltos más pequeños con peso en la espalda. Realmente lo hace. Y cuando salgas del funk del día de los impuestos, puedes atacar una sesión de sentadillas pesadas como aplastar a través de una auditoría.

6. arrastre de la cadena

Podrías arrastrar cualquier cosa, pero una cadena es genial. Parece un poco apto teniendo en cuenta cómo ha estado arrastrando a la economía de todo el país con sus impuestos. En su gimnasio, probablemente sea mejor que arrastre y arrastre en trineo. Es un excelente acondicionamiento general y, sí, es divertido. Podrías divertirte un poco ahora mismo.

7. Abdominales a horcajadas

Desde la pelvis hasta los isquiotibiales siempre puedes usar toda la ayuda que puedas obtener. Nuevamente, queremos que te diviertas un poco hoy, así que las sentadillas para sentarte a horcajadas parecen ser el ejercicio perfecto. Sí, es una especie de calentamiento, pero también es un buen finalizador para los entrenamientos. Donde sea que ponga este ejercicio en su entrenamiento hoy, lo abrirá y tal vez lo ayudará a liberar esa tensión que siente. De toda esa tensión. Esa ira anudada.

8. Máquina de escribir Push-Up

Si está atascado en sus impuestos todo el día y no va a llegar a un gimnasio o a un entrenamiento completo, y sucede, entonces la flexión de la máquina de escribir podría ser su salvador. Abre ese cofre y el torso, te da una nueva sensación de poder, y puedes simplemente dejar caer y hacer algunas cosas mientras buscas ese W2 que podrías haber jurado que pusiste en esa pila de papeles en alguna parte. Si tan solo supieras dónde.

9. Burpee Pull-Up

Las dominadas siempre son buenas. Nunca hay nada malo en las dominadas. Los pull-ups de Burpee simplemente lo llevan a un nivel superior porque tal vez, solo tal vez, hoy sea el día para sacarlo del parque, dejarlo todo en el gimnasio y llegar a casa libre de todo estrés.No hay nada como un ejercicio desafiante que te agota de todas las maneras buenas.

10. Peso muerto con estocada en barra

Realmente, no estás en un buen lugar para un peso muerto. Necesitas estar energizado y probablemente no lo estés porque tu mente está un poco agotada. Entonces, haz un peso muerto, concentra la mente, pero prueba esta variación que mantiene intacta la alineación de tu postura. Si mantienes la forma.

Finalmente, recuerde que esto es solo una vez al año. Se acaba en unas pocas horas. Y no importa cuánto te prometas estar mejor organizado el próximo año, no lo estarás. Por lo tanto, asegúrese de marcar esta página porque la necesitará nuevamente.

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