• 05.12.2020

La fea verdad: los alimentos festivos y su contenido calórico | Rompiendo Músculo

Es esa época del año. Tú sabes de qué estoy hablando. Ese tramo de días que van desde el período de acumulación de calorías de las vacaciones de Acción de Gracias de EE. UU. Hasta la Navidad y el Año Nuevo. Espere. No olvides la temporada de fútbol universitario extendida que se extiende hasta la primera semana de enero. Mientras estamos en eso, incluyamos los playoffs de la NFL y finalmente el Super Bowl, que ocurre la primera semana de febrero. Sí, eso es más de dos meses de consumo de alimentos. Es hora de cocinar. Es hora de hornear. Es hora de comer. Es hora de hacer una fiesta. Es hora de consumir en exceso las calorías.

Admito que es un buen momento del año: vacaciones con la familia y el campeonato de fútbol. Amén, hermana! Pero, ¿por qué acumulamos calorías durante este tiempo? Por alguna razón, el consumo de alimentos va de la mano con las celebraciones navideñas y el fútbol de postemporada. Las papas fritas y salsa, alitas de pollo, salsas de guacamole y queso, cerveza, otras bebidas con alto contenido calórico, tartas de manzana, galletas y guisos. Esas opciones, junto con el menú del plato principal, pueden crear una ingesta de megacalorías. Similar a un buffet de todo lo que pueda comer, es la receta perfecta para la acumulación de calorías.

Echemos un vistazo a la ingesta de alimentos de temporada, su contenido calórico y la cantidad de ejercicio necesario para eliminarlos. Usando uno de mis sitios web favoritos, calorieking.com, les voy a revelar la fea verdad de este período de consumo de alimentos de dos meses.

nutrición, vacaciones, calorías