• 02.12.2020

7 artículos para calentarte para el invierno | Rompiendo Músculo

A medida que la temperatura baja y el clima cambia para peor en el hemisferio norte, no significa que tu espíritu deba caer o que tu entrenamiento deba cambiar para peor. Hay muchos cambios positivos que puede hacer para combatir el ataque frío y la falta de sol. Aquí hay ocho artículos para ayudarlo a prepararse para el clima invernal.

No permita que el frío del invierno detenga su entrenamiento, sino que llegue a la primavera con una excelente base para el año. Use el invierno como un ciclo de entrenamiento y no como un período de hibernación.

En un estudio reciente, los investigadores preguntaron cómo las temperaturas frías y las largas pausas entre el calentamiento y el entrenamiento afectan el rendimiento.

¿El clima invernal y la falta de sol te deprimieron? Puede ayudar a combatir la tristeza del invierno desintoxicando y alimentando su cuerpo adecuadamente. Aquí hay algunas recetas fáciles y ricas en nutrientes para probar.

Para algunas personas, la falta de luz solar durante el otoño y el invierno puede llevar a sentirse seriamente azul e incluso deprimido. Esto se conoce como trastorno afectivo estacional (TAE).

Los atletas de invierno corren el riesgo de congelarse literalmente. Aprenda cómo mantenerse caliente incluso en las temperaturas más frías y evitar la congelación.

El cambio de estación es hermoso, pero puede ser un desafío para nuestro estado de ánimo y energía. Aquí hay 8 consejos que uso para combatir el trastorno afectivo estacional, a medida que llega el otoño y desaparece la luz del sol.

Un atleta tiene muchas estaciones: temporadas de competencia, temporadas de lesiones y bienestar, temporadas de envejecimiento. ¿Cómo lidias con estas estaciones? Creo que aceptarlos y evolucionar es la mejor opción.

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