• 04.12.2020

10 mejores charlas motivadoras sobre fitness TED

Las conversaciones breves de TED realizadas por líderes de opinión en todos los campos están diseñadas para despertar la curiosidad. Estas charlas ofrecen información sobre las últimas investigaciones sobre ciencia, motivación, liderazgo y cambio. Si aún no es un ávido oyente de TED Talk, agregue estas 10 charlas a su banco de inspiración.

Si bien no todos están directamente relacionados con el ejercicio, cada charla proporciona información sobre la salud, el bienestar o la búsqueda de la grandeza, todo lo cual juega un papel importante cuando se trata de reunir la motivación para levantarse del sofá y Ponerse en forma.

1

Por qué algunas personas encuentran el ejercicio más difícil que otras

Es una pregunta que ha plagado a los investigadores durante años: ¿por qué algunas personas luchan más que otras para perder o mantener el peso? En esta charla de 14 minutos, la psicóloga social Emily Balcetis analiza una investigación que analiza cómo la visión, literalmente, lo que ves puede afectar tu visión de la dieta y el ejercicio.

2

Tus genes no son tu destino

¿Crees que estás destinado a ser lento, pesado o sujeto a ataques cardíacos porque tus padres lo fueron? Piensa otra vez. Dean Ornish comparte una investigación en esta charla de tres minutos que muestra cómo la adopción de hábitos de estilo de vida saludables puede afectar a una persona a nivel genético. Por ejemplo, cuando vives más sano, comes mejor, haces ejercicio y amas más, tus células cerebrales realmente aumentan.

3

Cómo un pueblo obeso perdió un millón de libras

Oye, si una ciudad puede perder un millón de libras, seguramente puedes perder cinco o 10, ¿verdad? En esta charla TED de 15 minutos, el ex alcalde Mick Cornett comparte cómo Oklahoma City, en su conjunto, decidió superar su reputación como una de las ciudades más obesas de Estados Unidos. Él guía a los oyentes a través de los cambios que ayudaron a OKC a bajar un millón de libras colectivas.

4

Prueba algo nuevo por 30 días

Cuando casi no tiene tiempo y necesita un pequeño "empujón" en su paso motivador, esta charla de tres minutos de Matt Cutts lo pondrá en funcionamiento ... aunque solo sea por 30 días. Lo creas o no, eso podría ser suficiente para seguir adelante.

5

La clave del éxito: grano

Esta breve charla TED de seis minutos de Angela Lee Duckworth puede estar relacionada con la educación, pero el mensaje es más grande que el éxito en la escuela. Se trata de la cuestión y cómo el éxito a largo plazo no proviene de una carrera de velocidad, sino de una tenacidad similar a la de un maratón. Es mejor que creas que hay algo para llevar que puedes aplicar a tus objetivos de acondicionamiento físico.

6

Por qué las dietas no suelen funcionar

En los Estados Unidos, el 80% de las niñas han estado a dieta cuando tienen 10 años. Es una pena terrible, terrible. En esta charla de 13 minutos, la neurocientífica Sandra Aamodt comparte su propia historia y cómo la ciencia detrás de la dieta prepara a las personas para el fracaso y, en última instancia, hace más daño que bien. Afortunadamente, Aarnodt también proporciona una solución mejor y más saludable a la dieta típica.

7

La diferencia entre ganar y triunfar

El fallecido John Wooden fue una de las historias de éxito más obvias universalmente en la historia del entrenamiento de baloncesto universitario, pero el hombre no definió el éxito como lo hace el mundo. En esta simple charla de 18 minutos, Wooden comparte su definición de éxito y cómo es posible para cada uno de nosotros encontrar la nuestra, independientemente de las percepciones externas o materialistas.

8

El poder de creer que puedes mejorar

La investigación de "mentalidad de crecimiento" de Carol Dweck destaca la importancia de la frase "aún no". Es la idea de que solo porque enfrenta un desafío o incluso un fracaso, su mente tiene la capacidad de crecer y tiene la capacidad de tener éxito , aunque tal vez "todavía no". Es una forma poderosa de pensar sobre los desafíos físicos en el estado físico, la pérdida de peso y el deporte.

9

Lo que un paseo en bicicleta puede enseñarte

Cuando Shimon Schocken llevó el mundo del ciclismo de montaña a los reclusos juveniles en Israel, se produjo un cambio sorprendente, no solo para los jóvenes, sino también para Schocken. Sus historias son evidencia de cuán desafiante, la actividad física y el aire libre pueden afectar la vida de una persona. Aprenda lo que sucedió en esta charla TED de 15 minutos.

10

Una manera simple de romper un mal hábito

Todos tenemos malos hábitos, y ciertamente no son fáciles de romper, especialmente cuando se trata de hábitos poco saludables como comer estrés y fumar. En esta charla TED de 10 minutos, el psiquiatra Judson Brewer comparte una solución simple y curiosa que se puede implementar para ayudar a cualquiera a aprender sobre sus hábitos y cómo la atención plena puede ayudar a conducir a un cambio en el comportamiento.

resumen de tendencias de fitness, fitness en casa y en línea