• 04.12.2020

La raíz de todas las lesiones: no dejes que el movimiento alterado te arruine | Rompiendo Músculo

Este artículo va a ser bastante breve y al grano. El concepto simple que quiero que le quites es que solo porque una lesión como resultado de un trauma agudo no siempre significa que es una lesión aguda.

Lo que quiero decir es simple: dos personas podrían ser golpeadas exactamente de la misma manera durante un juego de rugby, o tropezar con hielo negro de la misma manera, y es posible que solo uno de ellos se vaya con una fractura, rasgadura o lesión de algún tipo. ¿Cómo puede ser esto? Te voy a mostrar, todo se reduce al movimiento.

El movimiento no discrimina

No permita que sus nociones preconcebidas enturbien su comprensión del movimiento. Lo veo todo el tiempo: estudiantes, terapeutas y profesionales que asumen automáticamente que alguien es disfuncional si son mayores o tienen sobrepeso. Pero el movimiento no discrimina, y puede encontrar algunas personas extremadamente pesadas con excelente movimiento y algunos tipos atléticos aparentemente en forma que están llenos de disfunciones.

¿Cómo prevenir mejor las lesiones?

La mejor manera de prevenir lesiones es ser examinado por un profesional que pueda decirle si tiene disfunciones de movimiento y trabajar con usted para corregirlas.. Tenga en cuenta los días en que se siente apagado y no permita que el dolor de inicio insidioso permanezca. Controlar su nutrición, hidratación, sueño y recuperación del entrenamiento también son claves para prevenir lesiones.

"Puedes encontrar algunas personas extremadamente pesadas con excelente movimiento y algunos tipos atléticos aparentemente en forma que están llenos de disfunciones".

Por supuesto, siempre habrá el potencial de una lesión aguda por un trauma agudo - uno que no podría haberse evitado, independientemente de la cantidad de planificación y trabajo que realice. Estas lesiones suceden y las tratamos cuando lo hacen. Pero no todos los traumas deben provocar una lesión.

Si trabaja en la salud de su movimiento, puede volverse más resistente a las lesiones.

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