• 26.11.2020

El camino hacia una sentadilla de espalda de 300 kg - Pat Mendes (Friday Flick) | Rompiendo Músculo

Conoce a Pat Mendes del Promedio Broz Gymnasium, un levantador de pesas estadounidense en el camino de regreso. Pat está buscando recuperar su lugar como el levantador de pesas más fuerte de Estados Unidos, a pesar de someterse a una cirugía mayor de cadera y perder una cantidad sustancial de peso corporal.

Él también está en camino. En marzo de 2013, Pat finalmente tuvo una operación en el labrum desgarrado en su cadera que lo acosaba desde 2011. En mayo, golpeó su primera posición en cuclillas de 405 libras (183 kg). Un año después, y ha progresado hasta 661lbs (300kg).

Muchos de nosotros soñamos con hacer solo una fracción de este progreso en un año. Entonces, ¿cuál es su secreto?? La respuesta tal como la ve Pat es simple:

La programación para mis sentadillas tiene solo una directriz principal: todos los días, levante tanto como pueda.

Ahora hay comida para eso. ¿Cómo has logrado las mejores ganancias en tu sentadilla?? ¡Háganos saber en los comentarios!

Vuelve cada viernes para ver un video nuevo, divertido y relacionado con el ejercicio físico para comenzar tu fin de semana. Si te has perdido semanas anteriores, ¡puedes ponerte al día AQUÍ!

Referencias

1. Morrison, B. "Una entrevista con Pat Mendes". Levante en grande Coma en grande. Consultado el 8 de mayo de 2014.

levantamiento de pesas olímpico, sentadillas de espalda, películas de viernes, pat mendes