• 30.11.2020

6 consejos para aprovechar al máximo tu lección privada | Rompiendo Músculo

En la lucha, el levantamiento de pesas y muchos otros esfuerzos deportivos, puede obtener grandes beneficios de una clase grupal. La retroalimentación, el apoyo, los enfoques ligeramente diferentes a un movimiento o técnica dada y, en la lucha, la oportunidad de entrenar con múltiples cuerpos diferentes son solo algunas de las cosas que una clase grupal tiene que recomendar.

Por supuesto, también hay mucho que decir sobre la interacción uno a uno con un entrenador. Es por eso que los entrenadores ofrecen lecciones privadas, y también es por qué los estudiantes se aprovechan de ellas. He proporcionado y tomado lecciones privadas, y como con cualquier otra cosa, he descubierto que un poco de planificación por parte del estudiante puede maximizar el beneficio de la experiencia.

Además de ser una oportunidad para tener la atención completa de un experto, también es una oportunidad para que el estudiante "posea" su capacitación, para intensificar y comenzar a asumir la responsabilidad del progreso. Siga leyendo para obtener algunas sugerencias sobre cómo aprovechar al máximo una lección privada.

1. Trae una libreta.

Si todavía usa un bolígrafo y papel o su computadora portátil es de la variedad de la computadora, traiga algo en el que pueda escribir notas. Algunos instructores que dan clases privadas te permitirán filmar técnicas. Esto es ideal, pero incluso escribir algunas palabras clave activará su memoria más tarde. Este es tu momento, por lo que a la mayoría de los instructores no les importará si tomas algo para solidificar tu aprendizaje.

2. Trae un amigo.

En la lucha, los estudiantes a veces organizan lo que se conoce como "semi-privados", donde dos o incluso más personas asisten a una sesión. De esta manera, el instructor puede ejecutar técnicas en la otra persona para que pueda ver los detalles, y luego puede hacer lo mismo para que el instructor pueda observar y hacer correcciones. En otros dominios, un amigo podría tomar el video o ayudar a tomar notas. Siempre consulte primero con el instructor si desea traer un amigo, ya que en algunos casos eso cambiará el costo de la lección.

3. Ven preparado.

Si el instructor le pregunta en qué necesita trabajar, probablemente lo último que quiere escuchar en respuesta es "Todo". Y esta respuesta no es consistente con la idea de ser dueño de su entrenamiento de todos modos. Especialmente si esta persona no es su instructor habitual y no conoce sus fortalezas y debilidades, considere ser proactivo trayendo una breve lista de áreas en las que le gustaría enfocarse. Cuando voy a una clase privada, generalmente identifico un conjunto de movimientos para ir y un conjunto de movimientos de balsa para necesidades de una balsa. En otras palabras, le explicaré al instructor que me siento cómodo y habilidoso (relativamente hablando) con x conjunto de técnicas y que me siento incómodo y sin esperanza con y conjunto de técnicas. De esta manera, puedo construir sobre mis go-tos y al menos comenzar a trabajar en una flagrante debilidad.

4. Esté dispuesto a tirarlo e ir en una dirección completamente diferente.

Dicho lo anterior, diferentes instructores y entrenadores tienen diferentes preferencias.Entonces, si bien es importante contar con su propio plan de juego, también puede ser que la persona que le brinda la lección privada quiera tener más voz en cuanto al contenido. Quizás el instructor haya observado o entrenado lo suficiente como para tener opiniones sobre algo en lo que necesita trabajar. En estos casos, diferir al instructor. El trabajo que ha realizado en preparación no es en vano, ya sea porque puede tener algo de tiempo al final para hacer sus preguntas, o porque se ha tomado el tiempo para comenzar a desarrollar su propio plan de juego personal: ser dueño de su entrenamiento. O ambos.

5. Repetir, repetir, repetir.

Al final de la lección, pídale al entrenador que revise brevemente todas las cosas que cubrió. En la lucha, una lección privada con frecuencia cubre secuencias de movimientos, donde uno se basa y / o conduce a los demás. Hacer que el instructor tome cinco minutos al final de la lección para revisar todo le dará una última oportunidad para tomar notas y ver los movimientos en su contexto más amplio.

6. Ten una buena actitud.

Este debería ir sin decirlo. Ha hecho un esfuerzo especial para organizar el tiempo con esta persona y beneficiarse de su experiencia. ¡Sé feliz por eso! Y sea "normal". Puede ser fácil sentirse intimidado si la persona de la que está aprendiendo es muy exitosa. Pero ahora no es el momento de ceder ante ese sentimiento estrellado. Ahora es el momento de colaboración, entusiasmo, respeto y compromiso.

¿Alguna vez has dado o recibido una clase privada? ¿Qué es lo más importante para usted para garantizar una experiencia positiva? Publique sus sugerencias para comentarios.

entrenamiento, coaching, clases particulares