• 02.12.2020

Cómo usar un baño portátil

Porta-potty, port-a-john, port-a-san, port-a-loo ... como quieras llamarlo, no hay forma de hacer que un inodoro portátil suene más atractivo. Pero, si eres un corredor que disfruta de las carreras en carretera, usar los porta-potties es bastante inevitable.

Al comienzo de una carrera, especialmente una grande como una maratón, tus esfuerzos de hidratación previos a la carrera pueden causar varios viajes al baño. Si nunca antes ha usado un inodoro portátil y se pregunta qué esperar, aquí hay algunos consejos.

Hacer

  • Intenta ser rápido

  • Evita hacer un desastre

  • Use toallitas o desinfectante para manos

No

  • Usa tu teléfono en línea

  • Tirar basura por el inodoro

  • Olvídate de cerrar la puerta

Comprobar disponibilidad

Incluso antes de comenzar su carrera, es una buena idea revisar el alojamiento en el baño e intentar planificar en consecuencia.

Donde mirar

  • Al inicio del curso.
  • A mitad del recorrido (los eventos de menos de media maratón pueden no tener baños portátiles ubicados en el medio del recorrido, pero las carreras más largas generalmente tienen instalaciones adicionales ubicadas en lugares durante toda la carrera)
  • En la meta

El número y la ubicación de los alojamientos en el baño dependen de una serie de factores que incluyen la duración del curso, el lugar donde se realiza el evento, el número total de participantes, el clima y si se sirven alimentos, alcohol y otras bebidas en el evento.

En el pasado, los organizadores de eventos de carreras a menudo determinaban la cantidad de baños necesarios para un evento en función de cuántas veces se podía usar cada unidad antes de que fuera necesario repararla. El problema con esta fórmula es que los eventos de carrera se caracterizan por un gran número de personas que necesitan usar orinalitos al mismo tiempo, particularmente al comienzo y al final de la carrera. Muy pocos baños disponibles llevarían a largas colas y tiempos de espera.

Los organizadores de la carrera a menudo intentan seguir una regla general para tener un baño portátil por cada 30 participantes en la carrera.

¿Necesitará usar el baño?

La mayoría de los corredores no necesitarán detenerse para usar el baño a mitad de carrera, pero sucede. Las malas elecciones de alimentos antes de la carrera, la ingesta excesiva de líquidos o un caso de trote del corredor son cosas que pueden dejarlo corriendo para encontrar un baño durante una carrera o maratón.

Basándote en tu entrenamiento y tus necesidades personales, probablemente tengas una buena idea de si necesitarás usar el baño antes, durante o después de una carrera. Tenga un plan de antemano y verifique el recorrido de la carrera para ver qué estará disponible, pero también esté preparado para que surjan necesidades inesperadas.

Prepárese para correr su primer maratón con consejos para principiantes

Mire a su alrededor en busca de inodoros portátiles no descubiertos

Si estás al comienzo de una gran carrera y hay enormes colas para inodoros portátiles, no asumas que los inodoros con largas colas son los únicos disponibles.

Escanee el área de inicio y vea si hay otros. A veces puedes encontrar otro conjunto de inodoros con líneas mucho más cortas porque la gente aún no los ha descubierto. Ahorrará tiempo esperando en la fila y también encontrará un orinal portátil más limpio y mejor abastecido.

No esperes hasta el último minuto

Incluso si crees que noDe Verdad tener que ir al baño antes de que comience la carrera, de todos modos, hacer cola. La espera puede ser más larga de lo que piensas, y no quieres arriesgarte a perderte el inicio de la carrera.

Esté preparado con sus propios suministros

Los orificios para porta generalmente comienzan completamente llenos de papel higiénico y desinfectante para manos, pero inevitablemente se agotan.

Traiga su propio papel higiénico y una pequeña botella de desinfectante para manos, para que esté preparado, por si acaso.

Podrá revisar sus suministros adicionales en su bolsa de carrera al inicio (o siempre podría dejarlos en un orinal para los siguientes corredores).

Elige la línea con más hombres en ella

Puede que no sea siempre el caso, pero los hombres tienden a entrar y salir de los baños más rápido que las mujeres. Encuentre una línea con más hombres que mujeres, y es probable que se mueva más rápido.

No te olvides de cerrar la puerta

Para evitar quedar atrapado con los pantalones (o pantalones cortos) bajados, da la vuelta y cierra la puerta tan pronto como entres en el orinal. Si otros corredores ven que una puerta porta-orinal está desbloqueada, intentarán abrirla sin tocar primero. Olvidar cerrar la puerta puede ser vergonzoso y hacer que otros corredores se sientan mal o incómodos por irrumpir en ti.

Utilice el método de desplazamiento

Muchas mujeres ya han dominado el arte de flotar (no sentarse completamente en el asiento del inodoro) cuando usan baños públicos. Ya sea que se trate de los nervios previos a la carrera o la poca iluminación, las personas tienden a tener un peor objetivo en los baños portátiles en las carreras.

Entonces, si alguna vez quisiste comenzar a flotar sobre el asiento del inodoro, ahora es un buen momento para intentarlo.

La mayoría de los orinalitos no tienen esas fundas sanitarias para los inodoros.

Sostenga la manija para mantener el equilibrio si es necesario

La mayoría de los porta-orinales tienen un asa en la parte posterior de la puerta a la que puede agarrarse. Esto lo ayudará a mantener el equilibrio cuando utilice el método de desplazamiento.

Asegúrese de tener todo antes de irse

Muchas personas tienen tanta prisa por salir de una bacinica que dejan algo importante, como sus gafas de sol.

Para cuando te des cuenta de que nunca recogiste tus cosas del piso, puede ser imposible descubrir en qué orinal te encuentras realmente.

Practica buena etiqueta

No hay pautas oficiales sobre qué hacer (y qué no hacer) cuando se usan baños portátiles en una carrera, pero hay algunos puntos básicos de etiqueta que debes tratar de observar.

  • No sostengas la línea. Tomar fotos, tuitear o actualizar sus redes sociales significa que estará mirando su teléfono y no prestará atención a la línea que avanza. Guarde sus actualizaciones para más adelante y concéntrese en mantener las cosas avanzando lo más rápido posible.
  • Haga su negocio lo más rápido posible. Obviamente, haga lo que necesita hacer, pero es cortés entrar y salir lo antes posible. Y, realmente, es exactamente un lugar donde quieres pasar el rato de todos modos.
  • No tires basura en el inodoro. Es grosero y hace que la limpieza sea mucho más difícil.
  • Sé cortés. Trate de ser considerado con otros corredores que podrían estar teniendo una verdadera emergencia en el baño. Si alguien parece que necesita urgentemente el baño, hágale un gesto amable y déjelos en línea.

Una palabra de Verywell

Los descansos en el baño durante una carrera pueden no ser ideales, pero es importante recordar que sucede y que debe prestar atención a las necesidades de su cuerpo. Tratar de sostenerlo para evitar perder tiempo puede ser incómodo y, de todos modos, podría terminar desacelerándolo. En la mayoría de los casos, su mejor opción es detenerse, usar el baño lo más rápido posible y luego volver a su carrera. Te sentirás mejor, lo que finalmente te ayudará a rendir al máximo.

Por qué los corredores deben seguir reglas básicas de etiqueta cuando corren afuera
Resumen de carrera, carrera de larga distancia