• 26.11.2020

Los 10 mejores artículos de nutrición de 2014 | Rompiendo Músculo

La nutrición juega un papel importante para estar más en forma y más fuerte, pero puede complicarse. Nuestro equipo de nutrición fue más allá en la clasificación de los temas importantes de este año. Los artículos principales cubren todo, desde ciclismo de carbohidratos, suplementos y barras energéticas.

Aquí están los diez artículos de nutrición más importantes de 2014, contando desde el número diez hasta el número uno

10. ¿Por qué los profesionales del fitness no deberían comer (o vender) barritas energéticas? Por Eric C. Stevens

Los entrenadores a menudo comen barras para energizar los entrenamientos o como sustitutos de comidas. Eric C. Stevens cuestiona esa práctica.

9. Muerte por pirámide alimenticia: cuando la ciencia no es lo que parece - Por Craig Marker

Cuando se trata de nutrición, no hay soluciones simples. Craig Marker examina la investigación nutricional y algunas de las tendencias predominantes.

8. Sumérgete: 3 superalimentos que deberías comer (¡y remojar!) - Por Katie Chasey

Remojar los alimentos es una manera fácil de acceder a los nutrientes clave. Katie Chasey da tres recetas para probar.

7. 4 Suplementos que son buenos para tu vida, así como para tu levantamiento - Por Spencer Nadolsky

El entrenador Spencer Nadolsky recomienda cuatro suplementos para ayudarlo a sentirse y levantar mejor. ¿Los estás tomando?

6. La historia del endomorfo: cómo trabajar con lo que tienes - Por Bret Hamilton

Usted tiene el control de lo que se pone en la boca y la cantidad de ejercicio que hace. El entrenador Bret Hamilton da sus consejos para ser dueño de su nutrición, independientemente del tipo de cuerpo.

5. Su comida y su estado de ánimo: carbohidratos, depresión y declive cognitivo - Por Kevin Cann

El uso de antidepresivos ha aumentado en un 400% y la enfermedad de Alzheimer cuesta anualmente US $ 100 mil millones. El experto en nutrición Kevin Cann explica cómo se relaciona eso con la comida.

4. El alcohol deteriora la hipertrofia y ensucia tus hormonas - Por Doug Dupont

¿El alcohol afecta el entrenamiento de fuerza? Y si es así, ¿cómo? Doug Dupont informa sobre un estudio de 2014 que abordó esas preguntas.

3. Guía definitiva para ganancias magras, Parte 1: Ciclismo de carbohidratos - Por Eric Bach

Al maximizar el poder anabólico de la insulina con el ciclo de carbohidratos, es posible eliminar grasa y desarrollar músculo simultáneamente. El entrenador Eric Bach explica cómo hacerlo.

2. ¿Qué es una alimentación saludable? Girando la pirámide alimenticia al revés - Por Kevin Cann

La pirámide alimenticia oficial del USDA es en realidad lo opuesto a la pirámide alimenticia propuesta por los nutricionistas del USDA. Kevin da un poco de historia y sus propios consejos.

1. Carbohidratos 101: lo bueno, lo malo y lo feo - Por Tom Kelso

Existen toneladas de controversia con respecto a los pobres en carbohidratos. El entrenador Tom Kelso echa un vistazo a los hechos para darle sentido a todo.

nutrición, comida, alimentación saludable, alimentación emocional, dieta, dieta