• 30.11.2020

Los siete pecados mortales de la aptitud | Rompiendo Músculo

“Cometer errores es algo que todos hacen. Aprender de ellos no lo es ".

- Anónimo

Mi historia de amor con el fitness es, sin duda, una de las mejores cosas que me han pasado. Cuando todo va bien, se siente como la fuente de la juventud, la manifestación perfecta de la expresión física y la encarnación de la salud. Pero una relación con el estado físico, como cualquier relación, conlleva una sombra y, a veces, la posibilidad de un lado oscuro. Como sucede con cualquier persona, profesión u oficio, un motivo negativo puede frustrar una búsqueda de otro modo noble.

En mi compromiso de por vida con la buena forma física, nuestra relación ha madurado y evolucionado, como he aprendido de los "pecados" que cometí en el camino. A veces, cometer errores en el estado físico es la única forma en que realmente podemos aprender y crecer. Hoy quiero compartir mi experiencia con los siete pecados capitales en la forma física y cómo corregirlos.

Orgullo

En el pasado, solía correr con la camisa quitada. No porque lo necesitara, o porque fuera 100 ° afuera, sino porque Quería presumir. Correr sin camisa no es pecado, eso sí. Pero hacer alarde de lo que tienes simplemente por el bien, o peor aún, para tirarlo a la cara de otros que no lo tienen, es. Afortunadamente, superé mi enfoque impulsado por el ego al darme cuenta de que no era tan especial después de todo.

A medida que me atrincheraba más en las artes marciales y el boxeo, aprendí que siempre hay alguien mejor, más rápido o más fuerte que puede ponerte de espaldas. Incluso el más grande de todos los tiempos, Muhammad Ali, resultó herido, noqueado y perdido, en múltiples ocasiones. Una de mis cosas favoritas sobre las artes marciales es la humildad forzada inherente al proceso. Si bien puede tomar confianza pisar un anillo, no hay lugar para el ego una vez que estás en él.

En fitness, deberíamos tener el mismo credo. Siempre hay alguien más en forma, más grande, más delgado, más definido. Como dice el refrán, el orgullo viene antes de la caída. En breve, Supérate a ti mismo y agradece lo que tienes, porque no lo tendrás para siempre.

Codicia

Cuando comencé a hacer ejercicio por primera vez, caí en una trampa evasiva y demasiado común: más es mejor. En lugar de 10% de grasa corporal, ¿por qué no 5%? En lugar de un entrenamiento al día, ¿por qué no dos? En lugar de un press de banca de 250 lb, ¿por qué no 300? La naturaleza obsesiva de algunos en su relación con la aptitud física es uno de los "pecados" más comunes y generalizados, y también es uno de los más feos. En lugar de sentirse satisfechos con alcanzar una meta o buscar un nivel sostenible de condición física, algunos codician cada vez más. Todos conocemos a personas adineradas que nunca parecen satisfechas, se quejan amargamente del dinero y parecen desagradecidas por lo que tienen. Ser codicioso con la aptitud no es muy diferente.

El camino a través de la codicia es buscar cualidades como la gracia, la belleza y el flujo. Verdaderamente floreciente en fitness significa aprovechar la autenticidad y la sostenibilidad. Encontrar el flujo se trata tanto de dar como de recibir. Cuando persigas cualidades como el flujo y la expresión de la belleza, encontrarás el momento presente y borrarás los pecados de la codicia.

Glotonería

Al igual que los codiciosos, los glotones simplemente no pueden tener suficiente. Mientras que la glotonería se considera típicamente en relación con la comida y la bebida, la glotonería también se define como un deseo desmedido de consumir más de lo que uno requiere. En breve, La gula es el consumo en exceso.

Muchas personas pueden pensar que hacer demasiado ejercicio es un buen problema. Pero el sobreentrenamiento y el consumo excesivo de ejercicio no es broma. La manifestación de la gula en el fitness es la adicción al ejercicio. Al igual que sus primos, los trastornos alimentarios y la dismorfia corporal, la adicción al ejercicio es un problema potencialmente grave. Las adicciones de cualquier tipo no son solo vicios, sino que conllevan efectos secundarios negativos dañinos, desde relaciones fallidas hasta salud gravemente comprometida.

La triste ironía del ejercicio excesivo es la manifestación literal de "huir de sus problemas". Al igual que no hay respuestas en el fondo de una botella, el ejercicio es una solución y una distracción saludable, solo hasta cierto punto. El dilema de la glotonería se resuelve mejor buscando el equilibrio en todo. En el estado físico, el equilibrio se logra naturalmente a través de una práctica intencional que lo obligará a sentarse con problemas, en lugar de evitarlos. Buenos ejemplos son yoga, artes marciales y levantamiento olímpico. En contraste, el ejercicio como un medio para un fin, como los golpes sin sentido en la cinta de correr, puede llevar a alguien con una naturaleza adictiva que simplemente quiera más y más.

Lujuria

Como muchas cosas en nuestra cultura, tenemos una forma física demasiado sexualizada. La búsqueda del estado físico para muchos se ha convertido en una forma de mirar, más que en una forma de sentir. Seamos realistas: gran parte del deseo de lucir de cierta manera tiene que ver con el deseo mismo. Sí amigos, estoy hablando de sexo. Pero en ninguna parte de la definición de aptitud física dice algo acerca de la atracción, mirar de cierta manera o tener un cuerpo caliente.

Dicho esto, todos nos miramos en el espejo y aspiramos a lucir lo mejor posible, y el deseo de sentirse atractivo es biológico. Pero un motivo abiertamente sexual en el estado físico es pecaminoso porque le quita y va en contra de las verdaderas cualidades del estado físico: gracia, salud y belleza real. El gimnasio no es un mercado de carne., y si su objetivo final es simplemente verse más atractivo, probablemente necesite trabajar más para definir lo que realmente significa estar en forma y atractivo. El atractivo es, en última instancia, una cualidad de satisfacción y confianza genuinas, mientras que el estado físico es, en última instancia, un estado de salud y funcionalidad.

Ira

Solía ​​gritarme a mí mismo en las carreras. "¡Da un paso adelante, hombre!", Me gritaba en voz alta. Muchas veces, me metí en cuadriláteros para entrenar con profesionales porque estaba enojado, incluso si no entendía para qué. La ira como combustible es un fuerte motivador. Desafortunadamente, es pobre y poco saludable para arrancar. Varios estudios destacados relacionan la ira con una serie de efectos secundarios negativos.

La ira es conocida en el budismo como uno de los "tres venenos de la mente". Si la ira es un veneno para tu cuerpo y tu mente, entonces es, sin duda, un mal motivador a largo plazo también. La conclusión es que la ira de cualquier tipo (autodirigida o hacia los demás) no tiene cabida en un entorno de salud y estado físico. El camino lejos de la ira es buscar sus opuestos, que también son atributos óptimos para el verdadero bienestar: paz, satisfacción y serenidad.

Envidia

Yo era un niño escuálido y no mucho atleta. Cualquiera que alguna vez se haya sentido juzgado por no ser un atleta, tener un cuerpo delgado o demasiado pesado puede desarrollar un chip bastante considerable en su hombro. Para mí, ese chip fue bastante sustancial y un fuerte motivador en el estado físico. Si bien no podría tener el talento para ser un jugador de béisbol estrella o la genética para tener 6'5 ", nada podría evitar que estuviera en forma suprema.

Pero como la ira La envidia es una cualidad repulsiva y, en última instancia, es un callejón sin salida como motivador. En lugar de la envidia, en el estado físico deberíamos estar buscando comunidad; entornos que fomentan el apoyo, la diversidad y la búsqueda común del bienestar real. Una de las mejores maneras de librarnos de la envidia es rodearnos de personas que aceptan lo que realmente somos, no lo que pretendemos ser.

Perezoso

La pereza se define como evitar el trabajo físico o espiritual. Tan malo como la adicción al ejercicio o la vanidad descarada son, Quizás el mayor pecado (y ciertamente el más mortal) es ser perezoso. Siempre es mejor hacer algo que no hacer nada, y no hacer nada en relación con el ejercicio o la forma física es realmente pecaminoso.

El cuerpo humano está destinado a moverse, y es responsabilidad personal de todos encontrar formas de moverse con un propósito, sentido y sostenibilidad. La pereza no tiene lugar en la experiencia humana. Evitar caer presa del pecado más mortal consiste simplemente en encontrar el fuego para levantarse del trasero y hacer algo, cualquier cosa. La chispa para ese fuego es buscar inspiración en forma de propósito. Encuentre su propósito, y encontrará su combustible para moverse.

Crecer de tus errores

No hay nada pecaminoso en el deseo de salud y la expresión de nuestra fisicalidad natural a través del estado físico. Pero debemos mantenernos atentos para evitar hacer alarde de nuestro éxito, motivos excesivos e impulsivos, y creer nuestra propia exageración. Debemos tener cuidado al buscar la aptitud como un medio para un fin, ya que las tendencias obsesivas y egoístas pueden seguir fácilmente.

Muchos de nosotros hemos cometido estos "pecados", pero la máxima manifestación de la aptitud física es encontrar la verdadera humildad necesaria para crecer aprendiendo de nuestros errores. Al final, la autenticidad en el estado físico es ganar sabiduría, nunca darse por vencido y seguir adelante.

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