• 29.11.2020

6 posibles eslabones perdidos en tu entrenamiento | Rompiendo Músculo

¿Estás cometiendo errores en tu entrenamiento y entrenamiento que ni siquiera conoces? ¿Faltan elementos que bloqueen tu progreso? ¡No después de leer este artículo! Mi apuesta es que si se toma el tiempo de leer cada uno de estos artículos, obtendrá una lista completa de cosas que hacer o hacer de manera diferente la próxima vez que vaya al gimnasio.

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Si entrenas o entrenas CrossFit, entonces sabes que la escalabilidad es parte de lo que hace posible que todas las personas realicen entrenamientos al estilo CrossFit. Pero apuesto a que nunca has visto este tipo particular de escala del entrenador Sean Manseau. Jura por su efectividad.

No todas las señales son para todos los atletas. Si le está diciendo a cada uno de sus atletas que se ponga en cuclillas o limpie usando las mismas frases, entonces probablemente no se esté comunicando con ellos de manera efectiva o eficiente. El entrenador Robert Camacho comparte cómo la aplicación de cualquier señal puede cambiar de útil a inútil.

Esto puede ser un error que estás cometiendo como atleta o algo que estás enseñando por error como entrenador. Se llama "enganche y rebote". Lea este artículo del veterano y entrenador de CrossFit Games Patrick McCarty para averiguar si es culpable de este.

Es posible que hayas escuchado esta frase. Puede pensar que significa algo así como "hacer dominadas todo el día". Y aunque eso no es necesariamente incorrecto, tampoco se trata de por qué y cómo este enfoque de capacitación. El entrenador Craig Marker lo explica todo en su totalidad.

¿Y cuál es el error más grande y más común de todos? ¿Los aprendices en todas las diferentes disciplinas tienen más probabilidades de hacer? ¿El que podrías estar haciendo ahora? El entrenador Andrew Read revela.

Foto 1 cortesía de CrossFit LA.

Foto 2 cortesía de CrossFit Empirical.

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