• 05.12.2020

El superalimento que es té | Rompiendo Músculo

El té es uno de los superalimentos que todos podríamos tener un poco más a menudo.. El té verde, el té negro, el té blanco y el té oolong provienen de la misma planta: camellia sinensis. Los diversos métodos para cosechar y secar las hojas de té producen diferentes tipos de té, pero todos contienen una gran cantidad de antioxidantes, flavonoides y polifenoles.

Estos nutrientes especiales son excelentes para tu cerebro. Un estudio de la Universidad Nacional de Singapur encontró algunos beneficios cognitivos sorprendentes como resultado del té. El estudio recolectó a más de 950 adultos mayores chinos (todos mayores de 55 años). Examinaron su función cognitiva y descubrieron que quienes bebían más té todos los días tenían un menor riesgo de deterioro cognitivo. Cuanto más té tomaban, menor era el riesgo de Alzheimer y demencia, incluso si tuvieran una predisposición genética a la enfermedad. Los investigadores observaron hasta un 86% disminución en deterioro cognitivo entre los que bebieron más té.

Pero, ¿qué té ofrecerá los mejores beneficios? ¿Es el té verde rico en catequinas, que quema grasa, el té negro rico en flavonoides o uno de los otros? Resulta que son todos ellos. El estudio encontró que Los cuatro tipos de té ofrecen los mismos beneficios neuroprotectores. Estos incluían todas las áreas de la función cognitiva: memoria, concentración, concentración, capacidad de atención.

Y los beneficios no terminan ahí. El té también puede aumentar la quema de grasa, reducir la grasa abdominal, reducir el estrés oxidativo, mejorar la salud del corazón, aumentar la inmunidad a las enfermedades, reducir el riesgo de derrames cerebrales y ataques cardíacos, proteger los huesos, combatir el cáncer y calmar el sistema digestivo. Lo mejor de todo es que contiene un poco de cafeína, suficiente para darle un impulso de energía sin causar un choque, como sucede con el café.

Comience el día con una taza de té verde, negro, blanco u oolong. Es una excelente manera de darle a su cuerpo los antioxidantes, polifenoles y flavonoides que necesita y también protegerá su cerebro y corazón.

Referencia:

1. L. Feng, M. -S. Chong, W. -S. Lim, Q. Gao, M. S. Z. Nyunt, T. -S. Lee, S. L. Collinson, T. Tsoi, E. -H. Kua, T. -P. Ng. "El consumo de té reduce la incidencia de trastornos neurocognitivos: resultados del estudio de envejecimiento longitudinal de Singapur". La revista de nutrición, salud y envejecimiento, 2016; 20 (10): 1002.

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