• 04.12.2020

10 días de jugo rápido: ¿cómo se siente? El | Rompiendo Músculo

En el artículo 10 días de jugo rápido: ¿es bueno para usted? Hablamos sobre los beneficios potenciales para la salud de los jugos, pero como atleta de por vida, siempre estoy mucho más interesado en las experiencias prácticas de las personas que en la opinión de expertos. Mi propia experiencia haciendo esto rápido fue tan reveladora como desagradable. Disfrutar:

Alrededor de las 9:17 de la mañana del primer día, tenía hambre. Esto no fue un buen augurio. Permítanme aclarar que en realidad, alrededor de las 9:17 am del primer día, estaba realmente realmente hambriento. Mi compañero acupunturista / gurú de la nutrición / prometido me advirtió que tratar de sobrevivir con jugo y jugo solo con mi estilo de vida actual, horario de entrenamiento y nivel de producción general no era una idea inteligente en ninguna capacidad.Manteniéndome en forma, ignoré este consejo y seguí adelante.

Honestamente, los días uno al tres fueron puro infierno. Demonios, sí, pero un infierno revelador no obstante. Los ojos se abrieron porque a medida que pasaban los días, me sentía cada vez menos "hambriento", pero cada vez más aferrado a esta idea de que necesitaba comer cada 10 minutos más o menos. Mi deseo de comer, como dije, no era para saciarse, estaba machacando jugo y agua para encargarme de eso, pero más aún para satisfacer el hábito de comer. No deseaba un filete de 16 onzas, simplemente quería poner algo en mi boca, masticarlo, tragarlo y obtener el placer familiar de hacerlo. Soy adicto a comer!

No solo descubrí que era adicto al acto de comer, sino que era mucho más adicto al descanso que me permitía. Si tuviera una llamada telefónica que no quisiera hacer, tal vez debería comer primero. Si tengo que escribir un correo electrónico, probablemente no debería hacerlo sin una mordida primero. Hay un comercial durante el juego: el momento perfecto para tomar algunas papas fritas y salsa. Fue muy esclarecedor ver cuánto tiempo y energía, preparación, ingestión, satisfacción y disfrute de los alimentos realmente llenaron de mi día.

La mañana del día cuatro fue fantástica. Había tenido una noche muy dura la noche anterior, pero me desperté sintiéndome enérgico y sin deseo de comer nada. Creo que en este punto había roto mi fascinación mental con el consumo de alimentos integrales. Felizmente me dirigí al gimnasio para otro entrenamiento e incluso me sentí muy bien levantando pesas.

Entonces sucedió algo extraño. Ya no había ganas de comer algo o llenarme el tiempo, pero después de un duro entrenamiento me encontraba, para todos los efectos, sintiéndome un poco borracho. No podía recordar adónde iba, si tenía todo lo que creía haber empacado, quién me había llamado esa mañana a la que necesitaba regresar, ni sentía realmente que debía conducir un automóvil. Este olvido desaparecería lentamente con unos cuantos vasos más de jugo y un par de horas pasadas, pero fue bastante desconcertante.

Desafortunadamente, el olvido fue reemplazado por un olvido más intenso y otros síntomas de consumo de alcohol. Me levantaba para ir al baño y tenía que volver a sentarme para que la sala dejara de girar, demostraba un movimiento para mi clase y tenía que arrodillarme debido al esfuerzo. Había perdido tres libras en este punto y Eric había perdido seis. Esto no fue bueno, ya que realmente no teníamos peso que pudiéramos permitirnos perder.

En la mañana del día seis, se tomó la decisión ejecutiva de que tal vez (aunque nunca puedo decirle) el consejo de mi media naranja de NO tratar de entrenar dos veces al día, dar discursos, escribir artículos increíblemente informativos pero humorísticos, clases de entrenador, luchar, kickbox, hacer yoga y um ... cuidar de las necesidades de mi relación, todo alimentado por solo beber jugo era bastante bueno.

Así que esa mañana decidí agregar dos huevos y medio de aguacate por la mañana, tomar jugo todo el día y agregar dos muslos de pollo con un poco más de aguacate por la noche. Con suerte, las calorías y grasas adicionales marcarían la diferencia al poder mantener mi nivel actual de producción mientras me mantengo fiel a una dieta centrada en jugos durante los días restantes.

Pasaron dos días y me siento significativamente mejor y mis entrenamientos son geniales. Mi energía diaria todavía está un poco baja, pero eso es manejable para la duración específica de este experimento. Si tuviera que recomendar un ayuno de jugo a un cliente y / o paciente, ahora tengo una idea personal del asunto y recomendaría no hacer un ayuno de jugo puro por más de cuatro o cinco días si eres un atleta activo.

Por favor mira Gordo, enfermo y casi muerto, incluso si no eres ninguno de los tres. Hay gemas para personas de todos los tamaños y niveles de salud. Si tienes un exprimidor que ocupa espacio en tu estante, sácalo y dale un giro. Las verduras son excelentes en todas sus formas, pero solo son un beneficio para nosotros si estamos dispuestos a consumirlas.

Lea la Parte 1 de la serie de 2 partes de Traver sobre Jugo: 10 días de jugo rápido: ¿Jugo es bueno para usted?

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