• 29.11.2020

Los 10 mejores artículos de BJJ de 2014 | Rompiendo Músculo

Hay más en el jiu jitsu brasileño que en el jiu jitsu brasileño. La fuerza, el condicionamiento, las lesiones, la longevidad y la mentalidad juegan un papel importante.. Lea estos artículos de nuestros entrenadores de primera clase para asegurarse de permanecer en las colchonetas, haciendo lo que más le gusta.

Aquí están los diez mejores artículos de jiu jitsu brasileño de 2014, contando desde el número diez hasta el número uno:

10. Mi caso solo para mujeres Clases BJJ para principiantes

Por Sally Arsenault

Sally Arsenault propone que si podemos hacer que BJJ no sea intimidante para todo tipo de mujeres, tendremos más probabilidades de construir nuestra comunidad y nuestro nivel de habilidad más rápido que nunca.

9. 7 cosas que aprendí sobre BJJ de Joe Rogan

Por Sally Arsenault

¿Quiere aprender de Joe Rogan sobre la fuerza y ​​el acondicionamiento para el jiu jitsu, nuevas técnicas, entrenamiento mientras está lesionado y más? Sally Arsenault te ofrece los mejores momentos.

8. Los 10 mejores Rashguards BJJ para mujeres

Por Sally Arsenault

Durante el último año, el equipo BJJ de las mujeres ha explotado. Sally posee alrededor de cuarenta guardias imprudentes. Aquí están los que ella usa más.

7. ¿Por qué BJJ me pone tan cansado?

Por Samuel Spiegelman

¿Haces mucho cardio, pero te quedas sin gasolina? Samuel Spiegelman detalla por qué correr en la cinta de correr y hacer que un tipo grande y aterrador intente estrangularte no es nada parecido.

6. 4 maneras en que los luchadores de sumisión pueden aplicar los conceptos de lucha libre a su práctica

Por Valerie Worthington

Valerie Worthington discute argumentos convincentes para que los practicantes de BJJ incorporen habilidades, conceptos y hábitos mentales que tradicionalmente se asocian con la lucha libre.

5. Cómo debería ser todo buen programa de fuerza y ​​acondicionamiento de BJJ

Por Samuel Spiegelman

Sam sabe que la mejor manera de seguir haciendo BJJ es asegurarse de tener un buen programa de fuerza y ​​acondicionamiento.

4. Por qué todos los atletas de BJJ necesitan entrenar con fuerza

Por Samuel Spiegelman

El entrenamiento de fuerza mejorará la relación fuerza / peso de un luchador, reducirá el riesgo de lesiones y ralentizará la pérdida de masa muscular a medida que el cuerpo envejece. Sam lo explica todo.

3. ¿Por qué los glúteos son importantes en BJJ y cómo obtenerlos?

Por Samuel Spiegelman

Es posible que pueda agacharse en una casa, pero eso no significa que sus glúteos sean fuertes o incluso se contraigan de manera óptima. Sam señala por qué tus glúteos no son tan fuertes como crees que son.

2. ¿Cuánto tiempo quieres hacer BJJ? Entrenamiento para la longevidad

Por Samuel Spiegelman

Para la mayoría de ustedes que no buscan ganar el mundo, su enfoque debe estar en la longevidad. Sam ilustra cómo la forma en que entrenas, comes y duermes determina cuánto tiempo puedes permanecer en las colchonetas.

1. Sobre no dar un S% & # Acerca de BJJ: No juzgues

Por Valerie Worthington

Valerie ha permitido que BJJ influya en sus elecciones a lo largo de mi vida. Así que nadie lo encontró más inesperado que ella cuando pasó varios meses sin dar un S% & # al respecto.

Las fotos 1 y 2 son cortesía de David Brown Photography.

Foto 3 cortesía de Samuel Spiegelman.

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