• 02.12.2020

The Ruptured Renegade Injury Journal (Athlete Journal 1) | Rompiendo Músculo

Cada vez que alguien me ve con mi elegante y negro yeso alrededor de mi tobillo, lo primero que me preguntan es: “¿Qué hiciste? ¿Dejar caer una pesa en el pie?

Bueno, no, en realidad, no fue un kettlebell o un plato de barra lo que fue el enemigo ese día, sino más bien un juego casual de fútbol americano jugado descalzo en un campo de hierba desigual. Un pequeño paso adelante con un pequeño salto, y bajé. Solo un extraño accidente al azar sin previo aviso.

Han pasado aproximadamente tres semanas desde que me rompí completamente el tendón de Aquiles y me estoy relajando cada vez más con el paso del tiempo. Justo cuando sucedió, todos los pensamientos del peor de los casos se inundaron en mi cabeza: nunca volverás a caminar. Ahora no puedes entrenar personas. Parece que tus días de yoga han terminado. No más pesas rusas balanceándose para ti, joven. Has arruinado tu vida por un juego de fútbol americano.

Todas las heridas apestan. Pero los que tienen largos tiempos de recuperación apestan aún más. Un día estás presionando la mitad de tu peso corporal sobre la cabeza, al día siguiente estás cojeando con muletas. Y dado que las rupturas del tendón de Aquiles son bastante comunes en muchos esfuerzos atléticos, pensé que sería divertido publicar mi experiencia mientras trato de sanar y rehabilitar mi pie.

Cómo se siente una ruptura de Aquiles

Si alguna vez se encuentra en la desafortunada circunstancia de un tendón de Aquiles completamente roto, esto es más o menos lo que puede esperar:

  1. Parece que alguien te golpeó muy fuerte justo en el tendón, justo por encima de tu talón.
  2. No escuché ningún "pop" o sonido. Algunas personas dicen que hay un sonido fuerte.
  3. Siéntate de inmediato y mira tu tendón de Aquiles. Si el lugar donde debería estar ahora está ligeramente abollado y blando, probablemente haya roto su tendón de Aquiles.
  4. No le pongas peso.
  5. Fui a la sala de emergencias de inmediato, pero realmente no podían hacer nada. Me dieron un yeso temporal improvisado y lo envolvieron en vendas ACE. Entonces, si eres aventurero, potencialmente puedes saltarte este paso e ir directamente al radiólogo, siempre que tengas algo para inmovilizar tu tobillo.
  6. Me hicieron un ultrasonido para confirmar que fue una ruptura completa. (Fui a RestorePDX, así que si estás en el área de Portland, échales un vistazo).
  7. Programaba la primera cita disponible para ver a un especialista.
  8. Vi al especialista un miércoles y la cirugía estaba programada para ese viernes, trece días después de la ruptura.
  9. Operación bastante rápida. Estuve en el hospital unas cuatro horas en total. La cirugía real solo toma de treinta a cuarenta minutos desde la incisión hasta la sutura.
  10. Fui a casa y dormí durante doce horas.
  11. Te ducharás desde una posición sentada por un tiempo, por lo que si aún no tienes un cabezal de ducha desmontable y / o uno de esos asientos de ducha, ahora es un buen momento para invertir en ellos.

El descargo de responsabilidad habitual: no soy médico y esto no sustituye el consejo médico. Esto es solo una cuenta de cómo experimenté todo el proceso.

Videos Post-Cirugía

Aquí hay un video de cinco días después de la cirugía, la primera vez que descubrí el punto de incisión para ver cómo se veía:

Y aquí está el primer ejercicio que me dieron, que fue una semana después de la cirugía:

diarios de atletas, diarios de atletas, brandon hofer atleta journal 2