• 02.12.2020

Las 4 formas principales en que puede verse y actuar como un levantador de pesas sin tener que ser uno | Rompiendo Músculo

Una de las muchas cosas que me encantan de ser un levantador de pesas es que puedo formar parte de una subcultura notablemente única. En mi último artículo sobre Cómo arrebatar en 10 segundos, hice la afirmación de que los levantadores olímpicos son elitistas, en el buen sentido, no en el mal.

En este artículo voy a llevar eso un poco más allá y decir que los levantadores de pesas son simplemente raros. De nuevo, lo digo en el buen sentido, ¡no en el mal!

Similar a esas divertidas calcomanías que dicen: "Mantenga (* Inserte su ciudad *) raro", voy a defender que Mantenga a los levantadores de pesas raros.

Actualmente me estoy esforzando por popularizar el deporte y acercarlo a la corriente principal. Pero nunca quisiera que perdiera su sabor único y se diluyera. Eso arruinaría lo que amo al respecto. Entonces, en lugar de tratar de hacer que los levantadores de pesas se parezcan más a los demás, voy a ver si puedo lograr que todos los demás se parezcan más a los levantadores de pesas, incluso si es solo en la superficie.

Que demonios. Tienes que empezar en alguna parte!

Paso 1: ¡Compre MUCHO Spandex!

Spandex fue muy popular en la década de 1980. Pero desde entonces ha sido algo de lo que el público en general se burla.

Solo las personas extrañas se desviven para usar spandex, y esas personas probablemente también usan diademas divertidas, calentadores de piernas y hacen mucho Zumba. (Sinceramente, ni siquiera sé qué es Zumba, ¡pero me encanta el nombre!)

Pero si quieres ser genial en el mundo del levantador olímpico, necesitarás spandex. Las mallas de cuerpo entero son particularmente impresionantes para el entrenamiento regular. Y una "camiseta" de spandex (básicamente un unitard, como verías en la lucha libre) es necesario para la competencia

No es raro que mis levantadores también usen spandex fuera del gimnasio. De hecho, uno de mis maestros levantadores, Dave, tiene piernas que son tan musculosas que no estoy seguro de que pueda usar cualquier otra cosa. (No creo que haya tenido un par de jeans desde 1984.)

Paso 2: compra un par de tacones

A menudo bromeo, la razón principal por la que me metí en el levantamiento de pesas al estilo olímpico fue porque podía justificar mi obsesión con el spandex y los tacones.

Como escribí en mi revisión de 5 de los mejores zapatos de levantamiento de pesas olímpicos, si usted es remotamente serio sobre mejorar sus habilidades en el arranque, la limpieza, el tirón, la sentadilla frontal y la sentadilla olímpica, entonces necesita un buen par de levantamiento de pesas Zapatos.

¿Por qué? Bueno, no es solo porque la parte inferior del zapato sea sólida, eso ayuda mucho. Es por el impresionante talón que hace que golpear las posiciones correctas sea MUCHO más fácil. Es como agregar un montón de movilidad a tus tobillos de forma gratuita.

¡Diablos, terminé levantando el talón hasta casi dos pulgadas completas! Y aunque eso está en el extremo superior de lo normal, no es una locura que un levantador de pesas tome un par de zapatos Oly estándar, que ya tienen un gran tacón, y los eleve más alto.

No juzgue, somos personas bajas (por lo general) y cualquier pequeña altura que podamos alcanzar es más que bienvenida.

Paso 3: nunca te rindas

Además de la moda dulce, los levantadores de pesas también tienen algunos rasgos de personalidad increíbles que carecen de mucha gente en el público en general. El principal de ellos es la tenacidad.

Los levantadores de pesas simplemente no se rinden muy fácilmente.

Aprender a arrebatar, limpiar y sacudir es DURO (como he dicho en muchas ocasiones, vea aquí y aquí, para comenzar).

  • No es lo suficientemente bueno para ser fuerte, pero TIENES que ser fuerte.
  • No es lo suficientemente bueno para tener una gran técnica, pero NECESITA una buena técnica.
  • No es lo suficientemente bueno para ser paciente, pero DEBES ser paciente.
  • No es lo suficientemente bueno para ser agresivo, pero DEBES ser agresivo.

Y eso solo rasca la superficie de esas cualidades que necesita, por un lado, pero no puede tener éxito de forma aislada. Tienes que tenerlos a todos.

Me gusta decirles a los nuevos levantadores que están preocupados por el hecho de que están luchando tanto que, "Si no estás fallando, no lo estás intentando".

Comienza a mejorar para superar los tiempos difíciles y serás más como un levantador de pesas olímpico genial.

Paso 4: apuntala tus cosas

La confianza no puede ser subestimada en su capacidad para impulsar su éxito en TODAS las áreas de la vida, no solo el levantamiento de pesas.

Hay investigaciones en el campo de la psicología que muestran que las personas más exitosas en casi todos los campos comparten al menos un rasgo: una creencia infalible en su propia capacidad, a menudo a un nivel que está completamente fuera de contacto con la realidad.

Estos superéxitos (¿es eso una palabra?) Nunca dejan de creer que si se esfuerzan, pueden hacer NADA.

Ciertamente, eso es falso.

  • Agitar los brazos con fuerza y ​​rociarte con brillo no te permitirá volar como Tinkerbell.
  • El trabajo duro en el gimnasio y en su dieta NO le permitirá vivir para siempre.
  • Pasar 7 horas por la noche al aire libre con un sombrero de papel de aluminio en la cabeza no aumentará sus posibilidades de ser rescatado por extraterrestres benevolentes de Júpiter. (En realidad, ¡no puedo estar seguro de esto último!)

Pero no importa que no sea cierto en el verdadero sentido de la palabra. Lo que importa es que tienen una creencia tan poderosa en sí mismos que pueden lidiar con cualquier revés y usarlos como una experiencia de aprendizaje en lugar de como evidencia de que simplemente no son lo suficientemente buenos.

Mi consejo es simplemente pararse más alto cuando camina, mantener la cabeza en alto y pavonearse un poco. Puede sonar tonto, pero es sorprendente lo mucho que esto puede hacerte sentir más seguro.

Conclusión

Claramente me estoy divirtiendo con esto. Pero todo es por una buena razón. Quiero que ROCAS tus metas este año.

A veces, la mejor manera de ser bueno en algo es modelarse exactamente a partir de esas personas que YA son buenas en eso. Así aprendiste el idioma. Imitaste a tu familia y finalmente lo descubriste.

Lo mismo puede pasar aquí. Si quieres ser bueno en el levantamiento de pesas, trata de encontrar algunos modelos a seguir que puedas imitar por un tiempo. Eventualmente, descubrirá su propio "estilo" y forma de abordar las cosas. Pero aprenderá más rápido si sigue los pasos de aquellos que lo precedieron.

No me cite sobre esto, pero estoy bastante seguro de que si usa más spandex, levantará más peso.

levantamiento de pesas olímpico, levantamiento de pesas, entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas olímpico, ganar