• 29.11.2020

Los 40 mejores blogs de alimentos saludables a seguir en 2020

Los bloggers de salud y bienestar nos dejan entrar en sus vidas y en algunas cocinas caseras. A través de blogs de alimentos saludables, comparten con nosotros sus recetas innovadoras, estrategias de alimentación saludable, consejos detrás de escena y fotos impresionantes de alimentos para educarnos e inspirarnos.

Solo hay un problema: hay muchos por ahí. Buscamos por todas partes para encontrar lo mejor de lo mejor en algunas de las categorías de alimentos saludables más buscados, comidas amigables para los niños, recetas económicas, vida libre de gluten y más. Entonces, ¿cómo elegimos estos mejores blogs para 2020?

Encontrará que muchas de las selecciones están a cargo de dietistas registrados. Las recetas deliciosas son excelentes, pero también valoramos la información creíble y basada en evidencia provista por expertos de buena fe en el campo. Además, estos blogs proporcionan un flujo constante de nuevas publicaciones con contenido auténtico y delicioso, consejos prácticos e ideas aspiracionales para cocineros caseros en todas partes. Aquí hay 40 de los mejores blogs de alimentos saludables que debe consultar en 2020.

Económico

Comida real Ofertas reales

Este blog fue creado por una madre normal que se cansó de alimentar a su familia con basura procesada en exceso. Real Food Real Deals sigue un control de cuatro puntos para cada receta real (evita ingredientes excesivamente procesados), fácil (30 minutos o menos), asequible (las recetas incluyen el desglose de costos) y el sabor (porque si no sabe bien, quién va a comer ¿eso?). Real Food Real Deals toma los favoritos tradicionales y agrega un toque saludable, como huevos rellenos de aguacate o buñuelos de zanahoria y calabacín.

Bytes de presupuesto

Beth Moncel, la mente maestra detrás de Budget Bytes, es una autoproclamada amante de la comida que se encuentra con un abrumador de números, que es exactamente lo que necesitas cuando intentas comer bien con un presupuesto. Durante sus 10 años de blogueo, Beth ha creado deliciosas recetas, procedimientos, productos básicos de la despensa y contenido de preparación de comidas también. ¿Las mejores características de este blog? Para empezar, hay una aplicación para pensar paso a paso fotos, temporizadores integrados, porciones ajustables, etc. y cada receta incluye el costo por receta y el costo por porción.

Basado en planta con un presupuesto

Desde recetas deliciosas y económicas hasta consejos sobre las mejores compras veganas en Costco, Toni Okamoto y amigos de Plant-Based on a Budget lo tienen cubierto. Para obtener más orientación e interacción, el blog también incluye planes de comidas y videos útiles.

Comiendo rico

Este blog fácil de usar también recibe el visto bueno de los niños. El dúo de padres Diana y Eric Johnson dirigen Eating Richly, que presenta recetas sabrosas (¿dulce de avena integral, alguien?) Y también cubre manualidades para niños y otras ideas para crear momentos especiales y económicos con su familia.

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Preparación fácil de comidas y recetas simples

Panadero minimalista

La mejor parte de las imágenes dignas de baba en Minimalist Baker es que las recetas en sí mismas son simples y fáciles de hacer. Al menos uno de los siguientes calificadores es verdadero para cada receta: no toma más de 30 minutos, requiere solo un tazón e incluye 10 ingredientes o menos. Todas las recetas son de origen vegetal y la mayoría son sin gluten para arrancar.

Sopa de piedra

¿El lema de este blog? Cenas de seis ingredientes. ¿Quién no ama eso? Jules Clancy, el talento detrás de Stone Soup, tiene comidas rápidas y deliciosas hasta la ciencia, lo que tiene mucho sentido dado que comenzó su carrera como científica de alimentos antes de convertirse en blogger a tiempo completo y autora de libros de cocina.

Vida inteligente

La dietista registrada y madre ocupada, Holley Grainger, ofrece recetas nutritivas e ideas de alimentos que son fáciles de preparar y que los niños adorarán. Ella aborda esta hazaña en su blog Cleverful Living sirviendo soluciones simples y consejos para las comidas diarias. Por ejemplo, su puré de papas cargado de atajo que comienza con puré de papas refrigerado (en otras palabras, sin pelar, hervir o machacar) o la receta de asado tierno asado de cocción lenta que ofrece toneladas de ideas para las sobras.

BESO en la cocina

Eso es KISS como en "Keep It Simple Shannon". Shannon García es la autora de KISS in the Kitchen, y sus ideas de recetas aquí están a la altura de ese apodo. Simple, fácil y nutritivo. La mayoría de las bonificaciones también son sin gluten.

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Comida comfortable

Cozy Peach Kitchen

La dietista registrada Cassidy lidera la carga de alimentos reconfortantes para usted. Con Cosy Peach Kitchen, ella les presenta un toque sureño. Los brebajes a base de plantas de Cassidys van desde la cazuela vegana Tater Tot Green Bean hasta la empanada con tofu y verduras mixtas. No olvides la crema de chocolate Cherry Nice para el postre.

Emily muerde

¿Comida reconfortante con información nutricional que no rechazarás? Emily Bites ofrece comidas reconfortantes iluminadas que no comprometen el sabor. Todas las recetas incluyen puntos de Weight Watchers también.

El Gourmet RD

Julie Andrews de The Gourmet RD no solo es dietista, sino también chef, y sus recetas incluyen los favoritos nostálgicos en los que creciste, pero con un toque más saludable. Caso en cuestión: plátano caramelizado y mantequilla de maní, avena o papas al horno con waffles marrones + salsa de salchicha de pavo. ¡Disfrutar!

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Cocina étnica

Mi comida marroquí

Nargisse Benkabbou, de My Moroccan Food, está poniendo su propio sello en la cocina marroquí clásica. Con opciones como un estofado de lentejas o pinchos de pollo tradicionales, Nargisse está demostrando que la comida casera puede venir de cualquier parte. Prepárate para deliciosas recetas y fotografías marroquíes que te harán desear poder sumergirte en la pantalla de tu computadora.

Nutrición por Nazima

Nazima Qureshi es una dietista registrada experta en nutrición de Muslimah. Nutrition by Nazima es donde comparte sus conocimientos, experiencias y deliciosas recetas como Indian Spiced Egg & Hashbrown Waffles.Ya sea que necesite ayuda para planificar comidas, hacer frente a restricciones dietéticas específicas o simplemente probar algo nuevo, Nazima lo tiene cubierto.

Mordeduras inmaculadas

Afro-Caribbean es la cocina que Imma está sirviendo en Immaculate Bites. Encontrará recetas para alimentos básicos como col rizada y camarones criollos, así como golosinas menos familiares como el plato picante de cabra Asuna nativo de Nigeria. El blog de Imma es un gran lugar para encontrar algo nuevo y audaz para experimentar en este año.

Crónica de los palillos

Shihoko y Elizabeth, un equipo de madre e hija, abandonaron Japón hace muchos años y ahora residen en Australia. En Chopsticks Chronicle encontrarás sus comidas japonesas favoritas con platos interesantes y complejos como Miso Katsudon, así como recetas simples para hacer arroz blanco (¡y más!) Al estilo japonés.

Pollo marroquí con especias con cuscús de coliflor y cúrcuma

Amigable para niños

Las verduras no muerden

¿Comidas a base de plantas que a tus pequeños les encantarán? Sophia DeSantis de Veggies Dont Bite ofrece recetas llenas de verduras, con dulces repartidos aquí y allá. Deliciosas ofrendas (sin azúcares refinados) como la sopa mexicana de tequila y garbanzos con lima son probadas y aprobadas en casa por sus propios hijos.

Mama sabe nutrición

Este blog dirigido por un dietista incluye recetas saludables que les encantarán a sus hijos, pero también va más allá y brinda respuestas creíbles a las preguntas cotidianas. Si alguna vez se ha preguntado sobre las opciones saludables de alimentos para bebés o si puede darle leche de almendras a su niño pequeño, Mama Knows Nutrition tiene consejos y soluciones realistas de expertos para usted.

Verduras y Virtud

Dietista pediátrica y madre de tres hijos, no hay muchos más calificados que Ashley Smith de Veggies & Virtue para ofrecer consejos de alimentación saludable e ideas de recetas para sus hijos. Veggies & Virtue se enfoca en ideas de alimentos apropiados para la edad, información basada en evidencia sobre preguntas de alimentación pediátrica, organización de las comidas e ideas inteligentes para ayudar a sus hijos a disfrutar de alimentos saludables.

Real Mom Nutrition

Sally Kuzemchak, la extraordinaria madre y dietista detrás de Real Mom Nutrition, trae lo que ella llama una zona sin juicio para ayudar a los padres a alimentar a sus familias. Real Mom Nutrition abarca desde golosinas de Halloween aptas para las alergias hasta una galleta de sartén con chispas de chocolate de trigo integral y mucho más.

Recetas saludables para niños

Vegano y vegetariano

Grazer agradecido

Hay un arte y una ciencia para vivir saludablemente, es el lema que Grateful Grazer vive. Con una combinación de hermosas fotografías que muestran deliciosas comidas a base de plantas y artículos basados ​​en investigaciones que discuten el impacto que la nutrición tiene en nuestra salud mental o nutrición deportiva, este blog lo aborda todo.

Con comida + amor

Si eres aficionado a un estilo de vida basado en plantas, te enamorarás de Sherrie Castellan, la fundadora del bloge With Food and Love y de todas sus recetas inteligentes y deliciosas. ¿Caso en punto? Golosinas que no se pueden perder como su Crostini de batata con miel de brie y jalapeños. Todas las recetas de With Food + Love también son sin gluten.

El dietista alimentado por plantas

Este galardonado blog fue creado por Sharon Palmer, una dietista líder basada en plantas. El dietista alimentado con plantas presenta hermosas imágenes de recetas veganas como la de la berenjena vegana Parmigiana, entrevistas con investigadores de plantas de renombre mundial y tutoriales, todo en un solo lugar. Echale un vistazo.

Whitney E. RD

¿Alguna vez se preguntó cómo los vegetarianos y veganos obtienen suficiente proteína? ¿Qué tal ideas de bocadillos amigables para los niños a base de plantas? Whitney E. RD es una dietista y madre que lo tiene. Ella comparte sus conocimientos y experiencias para ayudarlo a hacer su vida un poco más fácil (y más nutritiva). Prueba el Chutney de frambuesa de 10 minutos, no te decepcionará.

Cookie y Kate

El dúo humano y de perros de Cookie y Kate aborda todas las cosas vegetarianas. Consiguieron su Batido de Arándanos Básico, sus deliciosas Galletas Blondie con chispas de Chocolate y Café, y su Sopa Clásica de Minestrone, y más, todo en nombre de celebrar comidas enteras de origen vegetal. Cookie y Kate también presenta una aplicación y tiene un libro de cocina publicado.

Pros y contras de una dieta vegana

Dietas de tendencia

Pastel de zanahorias

Carrots n Cake (CNC) ha pasado la última década cubriendo todo lo relacionado con la vida saludable, desde deliciosa comida (y vino) hasta entrenamientos, consejos rápidos de belleza y travesuras diarias de #momlife. CNC sigue una filosofía de nutrición de macros de conteo y comparte los detalles de sus comidas y macro conteos. CNC también asesora a los clientes uno a uno para ayudarlos a alcanzar sus propios objetivos.

El coco valiente

Presente el blog The Spunky Coconut en la categoría de estilo de vida natural / paleocomer. Los lectores se inspirarán en las deliciosas recetas (sin gluten, azúcar refinada y caseína), así como en los hábitos de estilo de vida sencillos como el desodorante natural y las recomendaciones de aceites esenciales.

The Low Carb Maven

Si sigue el estilo de vida bajo en carbohidratos y alto en grasas (LCHF), considere este blog como su recurso de referencia para todas sus recetas cetogénicas. El Low Carb Maven te hace sentir que no hay comida prohibida (¿galletas de chispas de chocolate, alguien?) A pesar de las recomendaciones altas en grasas que se siguen en la dieta ceto.

El plato mediterraneo

Suzy Karadsheh es una autoproclamada "hija del Mediterráneo", y su blog The Mediterranean Dish sirve como un delicioso recorrido culinario digital por el sur de Europa, el norte de África y el Medio Oriente. El blog no solo proporciona páginas llenas de recetas vibrantes y de grandes sabores, sino que también te ayudará a rastrear especias imprescindibles y te enseñará los conceptos básicos del estilo de vida mediterráneo.

Qué esperar en la dieta mediterránea

Postres Nutritivos

Katie cubierto de chocolate

La nutrición y el postre no tienen que ser mutuamente exclusivos. Katie Covered Katie le muestra cómo. En algunos casos, ella introduce complementos saludables como batatas, mantequilla de maní y frijoles negros en brownies y galletas. En otros casos, los alimentos saludables son la estrella del postre como con la Enchilada de Manzana.

Hacks Saludables

Este blog registrado dirigido por dietistas demuestra que puedes tener salud y comer tu pastel también. La misión detrás de Healthy Hacks es hacer postres tan nutritivos como deliciosos. "Si está buscando postres que sean fáciles de preparar y tengan el sabor de los postres menos nutritivos que ya ama, este es un excelente lugar para comenzar.

Postre Con Beneficios

Postre con Beneficios significasalud beneficios, por supuesto. Piense en los ositos de goma hechos con puré de frutas, donas de terciopelo rojo protagonizadas por remolacha asada o Almond Joy Fudge creado con proteína de suero, mantequilla de coco y miel.

Receta de postre crujiente de manzana saludable

Nutrición deportiva

Nutrición Deportiva Eleat

¿Desea obtener más información sobre las dietas antiinflamatorias o los consejos para aumentar de peso para los atletas? Eleat Sports Nutrition lo tiene cubierto. La dietista registrada Angie Asche proporciona conocimientos de nutrición basados ​​en evidencia y consejos para todos los diferentes niveles de atletas.

Marie Spano

Si te gusta la ciencia, Marie Spano y su blog de nutrición deportiva son lo que estás buscando. Marie explica los aspectos básicos de los conceptos y estudios complejos de una manera que sus lectores pueden entender y apreciar.

Nutricionista de deportes de resistencia

Desde recetas de temporada baja hasta los mejores alimentos de recuperación e ideas de desayuno para atletas de resistencia, este blog cubre sus necesidades nutricionales. Si bien Endurance Sports Nutritionist se enfoca en atletas de resistencia, gran parte de la información, las recetas y los artículos podrían aplicarse a los atletas de cualquier deporte.

Consejos simples de nutrición deportiva

Sin gluten

Plato de preparación

Para cualquiera que se sienta abrumado con una comida en la mesa todas las noches, Prep Dish le respalda. No solo hay cientos de recetas sin gluten disponibles, sino que también hay servicios disponibles para ayudarlo a comprar y prepararse una vez para disfrutar de comidas saludables y sin estrés durante toda la semana.

Chica sin gluten

Shauna James Ahern es la vida detrás del blog Gluten-Free Girl, un lugar donde aborda su diagnóstico celíaco pero expresa que está más interesada en vivir alegremente con esto que en la privación. Estoy todo sobre el 'sí. "" Y dirás que sí a todas las sabrosas recetas de Gluten-Free Girl mientras aprendes a vivir una vida sin gluten.

Despensa Elanas

Elana Amsterdam es la autora más vendida del New York Times detrás de Elanas Pantry, un sitio que ofrece recetas sin gluten junto con casi cualquier otro tipo de dieta que pueda pensar en paleo, sin huevo, cetogénica, sin nueces, la dieta de candida y muchos más. Elanas Pantry ha prosperado desde 2006, creando un índice de recetas con cientos de recetas en el camino.

¿Qué es la dieta libre de gluten y quién debe seguirla?

Libre de lácteos

Sin lácteos para bebé

Las personas tienen sus propios motivos para seguir preocupaciones dietéticas libres de lácteos, limitaciones dietéticas o incluso una alergia / intolerancia, y esto último puede ser especialmente abrumador para los nuevos padres si su bebé necesita evitar los lácteos. Dairy Free for Baby viene al rescate con recetas, orientación y consejos prácticos revisados ​​por un dietista registrado que también es mamá.

Hazlo sin lácteos

Haciendo honor a su nombre, Make It Dairy Free sirve recetas sin lácteos (aprobadas para niños) y otros recursos para ayudarlo a vivir su mejor vida sin lácteos. Aunque es un blog bastante nuevo, la pareja poderosa detrás de todo esto no es nueva para los blogs, ya que tiene un blog de crianza exitoso previo en su haber.

Nutrición Despojado

Las recetas coloridas que se encuentran en Nutrition Stripped, llenas de frutas y verduras, granos enteros, nueces y semillas, pueden inspirar a todos a dejar atrás los lácteos. El dietista registrado McKel Hill te lleva a su cocina compartiendo sus comidas favoritas llenas de nutrientes.

¿Qué es una dieta libre de lácteos?

Una palabra de Verywell

Los blogs de salud y bienestar pueden inspirarte a cocinar más o probar cosas nuevas y también pueden mantenerte actualizado e informado sobre los problemas que te preocupan. Hay muchos de ellos por ahí, pero no todos están a la altura. Esperamos que la selección que elegimos le brinde respuestas, buena salud y alegría en el nuevo año y más allá.

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