• 26.11.2020

La ciencia del sueño: 8 artículos para ayudarlo a dormir un poco | Rompiendo Músculo

¿Le cuesta conciliar el sueño por la noche? Quizás tenga el problema opuesto y no pueda permanecer despierto durante el día. O quizás descubriste recientemente que roncas. Aquí hay ocho artículos para ayudarlo a dormir más saludable (¡y más tranquilo!) Por la noche.

¿Me siento con sueño? Come un poco de proteína. La ciencia revela que la proteína es la mejor manera de despertar su cuerpo y provocar una quema de calorías.

Los atletas que duermen más tienden a tener carreras profesionales más exitosas. Dos nuevos estudios analizan a los jugadores profesionales de fútbol y béisbol, su longevidad y sus tasas de lesiones.

Sabemos que dormir es importante para nosotros, pero ¿sabes por qué? Una nueva investigación examina los sorprendentes efectos antioxidantes de la melatonina. Es tan poderoso que puede combatir los medicamentos contra el cáncer mortal.

Hace poco me informaron que ronco. ¿Qué? Antes de que mi relación y yo empezáramos, decidí que era hora de investigar la posición de mi cuello durante el día y encontré la cura para mi dilema ronquido.

¿Te apetece dormir de la misma manera que una persona que hace dieta desea el postre? Descarte la apnea del sueño para asegurarse de que descanse lo suficiente.

Todos sabemos en este momento que dormir es vital tanto para nuestra salud como para nuestro rendimiento deportivo. ¿Pero sabes CÓMO dormir más y mejor? Aquí hay 8 consejos para obtener un sueño más profundo y refrescante.

Ya lo has escuchado antes: Estados Unidos no duerme lo suficiente y hace que nuestros cerebros se vuelvan confusos y conduzcan mal. Hay otras cuatro formas sorprendentes en que la privación del sueño nos afecta, de una manera potencialmente mortal.

¿Quiere ayudar a su adolescente a ser un atleta mejor y más saludable? Llévalos a la cama a tiempo. Una nueva investigación muestra una correlación directa entre el riesgo de lesiones y la falta de sueño en los atletas adolescentes.

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