• 02.12.2020

Los 10 mejores artículos sobre fitness para mujeres de 2014 | Rompiendo Músculo

Las mujeres no son lo mismo que los hombres, y su entrenamiento tampoco debería ser el mismo. Desde la programación inteligente hasta la imagen corporal y el embarazo, los principales artículos de este año son una mina de oro de conocimiento y sabiduría para las mujeres atléticas.

Aquí están los diez mejores artículos de fitness para mujeres del 2014, contando desde el número diez hasta el número uno:

10. 12 ciclos de entrenamientos - ¡Solo para mujeres!
Al romper la sede del músculo

Desde correr un récord de 10 km, hasta desarrollar la fuerza central, hasta dominar pull ups estrictos, estos entrenamientos de Mindith Rahmat están diseñados para ayudar a las mujeres a alcanzar sus objetivos de condición física.

9. Desde que tenía nueve años, odié mis muslos
Por Becca Borawski Jenkins

Si eres una mujer (o un hombre para el caso), debes leer este artículo. Becca Borawski Jenkins cuenta cómo ha llegado a encontrarse y amarse a sí misma.

8. El papel de la testosterona para la atleta femenina
Por Amber Larsen

La entrenadora Amber Larsen analiza cómo esta importante hormona funciona en las mujeres y las diferencias entre hombres y mujeres.

7. Consejos para cultivar una imagen corporal positiva para sus clientas
Por Molly Galbraith

La imagen corporal es un tema difícil para muchas mujeres, pero también es uno de los más importantes. La entrenadora Molly Galbraith analiza este aspecto crítico de la capacitación de mujeres.

6. No somos víctimas de nuestros cuerpos
Por Becca Borawski Jenkins

Becca tiene una tarea para ti: deja de preocuparte por lo que otras personas piensan y celebra lo que es único en tu cuerpo.

5. ¿Qué es el vaginismo? Una guía para la atleta femenina
Por Amber Larsen

Las mujeres atléticas tienen más probabilidades de experimentar vaginismo. Amber explica qué es y cómo lidiar con eso.

4. La realidad de las estrías: mi cuerpo nunca será el mismo
Por Nicole Crawford

El noventa por ciento de las mujeres embarazadas tienen estrías. Nicole Crawford comparte cómo ha llegado a verlos bajo una nueva luz.

3. 10 señales de que tu báscula te dice mentiras
Por Amy D. Hester

La escala no es una fuente de verdad última. Amy D. Hester enumera diez signos de que su estado físico está mejorando, que no implican números en una escala.

2. Mi regreso a CrossFit después del embarazo
Por Erica Saint Clair

Todo el mundo dice que vuelves más fuerte después del embarazo, pero no es tan simple. Si eres madre, te relacionarás con el artículo del entrenador Erica Saint Clair sobre el regreso no tan fácil.

1. Las mujeres no son hombres pequeños: información esencial para las atletas
Por Becca Borawski Jenkins

¿Por qué tantos entrenadores instruyen a las mujeres como si fueran hombres pequeños? La entrenadora Becca da su perspectiva sobre cómo las mujeres deben ajustar su entrenamiento.

Fotos 1 y 2 cortesía de CrossFit LA.

Foto 3 cortesía de Shutterstock.

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