• 30.11.2020

10 artículos de cafeína para analizar por completo | Rompiendo Músculo

Muchas personas consumen café o bebidas energéticas antes del ejercicio, en busca de un impulso adicional. Pero, ¿qué tan efectiva es la cafeína como ayuda para el rendimiento? ¿Tiene otros beneficios o desventajas? Aquí hay diez artículos para responder estas preguntas y otras.

Los efectos ergogénicos de la cafeína se han examinado muchas veces en los últimos años. Una nueva investigación en una revisión completa de la literatura confirma aún más que la ingesta de cafeína mejora el rendimiento humano.

Estudios recientes muestran que la cafeína puede aumentar el rendimiento de los músculos que envejecen a través del movimiento muscular y la capacidad respiratoria mejorados.

Todos sabemos que la cafeína proporciona un impulso de energía, pero un nuevo estudio revela otro beneficio adicional que obtienes de tu taza de café: disminución del dolor muscular.

Una nueva investigación examina el efecto de la ingesta de cafeína en el rendimiento deportivo en los atletas.

Hay rumores de que la cafeína puede aumentar su testosterona, y hay quienes dicen lo contrario. Recientemente, los investigadores analizaron el impacto real del café en la testosterona.

Sabes que la cafeína te da un impulso, pero ¿la taurina y las vitaminas B en tu bebida energética están haciendo algo? Los científicos probaron Redbull para determinar si esos otros ingredientes ayudan.

La cafeína es la droga más utilizada en el mundo. Es barato, legal y socialmente aceptable. Pero, ¿cuáles son los efectos de las bebidas energéticas en nuestra salud y rendimiento? ¿Bueno o malo?

¿Tienes una relación de amor / odio con tu bebida energética? Me encanta el impulso que te da, pero no estoy tan seguro de los ingredientes. Aquí hay información sobre lo que hay dentro de esa pequeña lata de energía.

No hay duda de que la cafeína desempeña un papel en el aumento del rendimiento, pero ¿cuánto ayuda realmente? Investigaciones recientes analizaron diferentes dosis y los beneficios medidos científicamente.

Un nuevo estudio no fue concluyente sobre los beneficios de la suplementación con cafeína, pero si se mira de cerca, es posible que el estudio no haya estado buscando en los lugares correctos ya que la cafeína puede ser bastante beneficiosa.

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