• 30.11.2020

7 artículos para fanáticos del entrenamiento de sacos de arena | Rompiendo Músculo

El entrenamiento con sacos de arena utiliza la inestabilidad para desarrollar fuerza y ​​aumentar la potencia. Si tiene curiosidad acerca del entrenamiento con sacos de arena, o simplemente desea obtener más información, consulte estos artículos escritos por entrenadores expertos en sacos de arena. ¡También hay algunas reseñas de libros si está buscando más recursos!

Tal vez ya adore su rutina de entrenamiento, pero desea agregar los beneficios del entrenamiento con sacos de arena. Aquí están los 3 ejercicios que agregaría a cualquier programa y por qué los recomiendo.

Por seis dólares puede obtener un libro increíblemente útil sobre entrenamiento en sacos de arena del gurú de sacos de arena Matthew Palfrey. Este es un descuento solo para los lectores de, así que obténgalo mientras dure.

Para crear un sistema de entrenamiento exitoso con el saco de arena, primero debemos comprender qué lo hace tan único. La inestabilidad, la dimensión y la ubicación hacen que la bolsa de arena sea efectiva y especial.

Cómo construir su propio saco de arena, consejos sobre la compra de sacos de arena y cómo usar los sacos de arena para entrenar específicamente para MMA, BJJ y otros deportes de combate. ¡Dale sabor a tus entrenamientos con un poco de arena!

El saco de arena no es solo algo para tirar en el hombro y correr, es una herramienta única para desarrollar estabilidad, equilibrio y fuerza central. Sigue leyendo para descubrir los mejores ejercicios que te estás perdiendo.

Reseña del libro: "Entrenamiento de sacos de arena para entrenamiento de MMA y deportes de combate" por Matthew Palfrey &

Diseñado para luchadores de MMA, pero aplicable para cualquier persona: este libro electrónico está cargado de toneladas de ejercicios útiles. Es sencillo, bien organizado y sorprendentemente fácil de leer.

Mire este video y lea el artículo para comprender los "sistemas de eslingas" del cuerpo, lo que potencialmente falta en su programación y los ejercicios que puede incorporar para abordar esto.

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